Васаби или камамбер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами васаби и камамбер?
- Васаби содержит меньше калорий, чем камамбер. В то время как васаби содержит 109 калорий, камамбер содержит только 300 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C и клетчатки, но камамбер содержит больше витамина B12, фосфора, витамина B2, кальция, витамина B5 и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 54% лучше покрывает камамбер, чем васаби
- Количество натрия в продукте васаби ниже.
- Камамбер имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Wasabi, root, raw и Cheese, camembert в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +245% |
| Содержит больше КалийКалий | +203.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +212.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +638.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +928.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +203.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +46.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +367.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +328.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +571.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +244.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 15.259g | 69% | |
| Витамин B12 | 0µg | 1.3µg | 54% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Фосфор | 80mg | 347mg | 38% |
| Жиры | 0.63g | 24.26g | 36% |
| Натрий | 17mg | 842mg | 36% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Белки | 4.8g | 19.8g | 30% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.488mg | 29% |
| Витамин A | 2µg | 241µg | 27% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Кальций | 128mg | 388mg | 26% |
| Холестерин | 0mg | 72mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 1.364mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.023g | 18% | |
| Марганец | 0.391mg | 0.038mg | 15% |
| Медь | 0.155mg | 0.021mg | 15% |
| Магний | 69mg | 20mg | 12% |
| Витамин B9 | 18µg | 62µg | 11% |
| Калий | 568mg | 187mg | 11% |
| Калорийность | 109kcal | 300kcal | 10% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.028mg | 9% |
| Железо | 1.03mg | 0.33mg | 9% |
| Углеводы | 23.54g | 0.46g | 8% |
| Цинк | 1.62mg | 2.38mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.724g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.227mg | 4% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0IU | 18IU | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин K | 2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.21mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.63mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0.46g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Триптофан | 0.307mg | 0% | |
| Треонин | 0.717mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.968mg | 0% | |
| Лейцин | 1.84mg | 0% | |
| Лизин | 1.766mg | 0% | |
| Метионин | 0.565mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.105mg | 0% | |
| Валин | 1.279mg | 0% | |
| Гистидин | 0.683mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +5017.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +312.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3750.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +91.7% |
