Васаби или крабовые палочки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты васаби и крабовые палочки?

Васаби и крабовые палочки содержат примерно одинаковое количество калорий. Васаби содержит 109 калорий, а крабовые палочки содержит 95 калорий.
Васаби богаче витамином C, клетчаткой, марганцем, калием, медью, цинком и кальцием, в то время как крабовые палочки содержит больше фосфора и витамина B12.
Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 47% больше, чем крабовые палочки.
Васаби содержит в 36 раз больше марганца, чем крабовые палочки. Васаби содержит 0.391 мг марганца, в то время как крабовые палочки содержит 0.011 мг.
Васаби имеет низкое содержание натрия.

Wasabi, root, raw и Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi были использованы в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Васаби

Крабовые палочки

Содержит больше МагнийМагний	+60.5%
Содержит больше КальцийКальций	+884.6%
Содержит больше КалийКалий	+531.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+164.1%
Содержит больше МедьМедь	+384.4%
Содержит больше ЦинкЦинк	+390.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-96.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+3454.5%

Содержит больше ФосфорФосфор

+252.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Васаби

Крабовые палочки

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+336.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+42.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+19.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+110.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+∞%

Содержит больше Витамин B12Витамин B12

+∞%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин C	41.9mg	0mg	47%
Селен		22.3µg	41%
Клетчатка	7.8g	0.5g	29%
Фосфор	80mg	282mg	29%
Витамин B12	0µg	0.57µg	24%
Натрий	17mg	529mg	22%
Марганец	0.391mg	0.011mg	17%
Медь	0.155mg	0.032mg	14%
Калий	568mg	90mg	14%
Цинк	1.62mg	0.33mg	12%
Кальций	128mg	13mg	12%
Витамин B6	0.274mg	0.13mg	11%
Витамин B1	0.131mg	0.03mg	8%
Железо	1.03mg	0.39mg	8%
Холестерин	0mg	20mg	7%
Магний	69mg	43mg	6%
Белки	4.8g	7.62g	6%
Витамин B9	18µg	0µg	5%
Витамин B5	0.203mg	0mg	4%
Углеводы	23.54g	15g	3%
Витамин B2	0.114mg	0.08mg	3%
Холин		13mg	2%
Мононенасыщенные жиры		0.275g	1%
Насыщенные жиры		0.216g	1%
Полиненасыщенные жиры		0.143g	1%
Фруктоза		0.62g	1%
Калорийность	109kcal	95kcal	1%
Витамин B3	0.743mg	0.62mg	1%
Витамин E		0.17mg	1%
Крахмал		3.5g	1%
Жиры	0.63g	0.46g	0%
Чистые углеводы	15.74g	14.5g	N/A
Сахар		6.25g	N/A
Витамин A	2µg	0µg	0%
Витамин K		0.4µg	0%
Транс-жиры	0g	0.008g	N/A
Триптофан		0.075mg	0%
Треонин		0.285mg	0%
Изолейцин		0.23mg	0%
Лейцин		0.607mg	0%
Лизин		0.707mg	0%
Метионин		0.261mg	0%
Фенилаланин		0.26mg	0%
Валин		0.286mg	0%
Гистидин		0.156mg	0%
Омега 3 - ДГК (DHA)		0.028g	N/A
		0.008g	N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)		0.001g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота		0.089g	N/A