Васаби или куриный суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами васаби и куриный суп
- Куриный суп содержит меньше калорий, чем васаби. Куриный суп содержит 36 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, магния, калия, цинка, кальция, меди, железа и витамина B1 чем куриный суп.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 46% лучше покрывает васаби, чем куриный суп
- Куриный суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта куриный суп составляет 52, в то время как гликемический индекс продукта васаби составляет 41.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Wasabi, root, raw и Soup, stock, chicken, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +441% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +390.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +187% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +196.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -88.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +100% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +274.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +34.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +349.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +260% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +113.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0.2mg | 46% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Марганец | 0.391mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.061mg | 16% |
| Магний | 69mg | 4mg | 15% |
| Калий | 568mg | 105mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.14mg | 13% |
| Кальций | 128mg | 3mg | 13% |
| Медь | 0.155mg | 0.054mg | 11% |
| Железо | 1.03mg | 0.21mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 27mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.035mg | 8% |
| Углеводы | 23.54g | 3.53g | 7% |
| Белки | 4.8g | 2.52g | 5% |
| Натрий | 17mg | 143mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.584mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4% | |
| Селен | 2.2µg | 4% | |
| Калорийность | 109kcal | 36kcal | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 5µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.085mg | 2% |
| Холин | 9.2mg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.63g | 1.2g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.321g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.582g | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.213g | 1% | |
| Чистые углеводы | 15.74g | 3.53g | N/A |
| Сахар | 1.58g | N/A | |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 1µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
2.52 г
Жиры:
1.2 г
Углеводы:
3.53 г
Вода:
92.15 г
Другое:
0.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +566.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +220% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +90.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.3% |
