Васаби или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и молочный коктейль
- Молочный коктейль и васаби содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочный коктейль содержит 112 калорий, а васаби содержит 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, магния, железа, меди, калия и цинка, однако молочный коктейль богаче витамином B12.
- Васаби обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем васаби (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Milk shakes, thick vanilla.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +475% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +930% |
| Содержит больше МедьМедь | +203.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +315.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2692.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +14.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +336.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +408.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +552.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1150% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +81.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.52µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.042mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 0.014mg | 16% |
| Магний | 69mg | 12mg | 14% |
| Медь | 0.155mg | 0.051mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.1mg | 12% |
| Калий | 568mg | 183mg | 11% |
| Цинк | 1.62mg | 0.39mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 9% | |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.03mg | 8% |
| Витамин D | 0IU | 48IU | 6% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.195mg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Фосфор | 80mg | 115mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.146mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 4% | |
| Жиры | 0.63g | 3.03g | 4% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Витамин A | 2µg | 25µg | 3% |
| Натрий | 17mg | 95mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 7µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.368mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2% | |
| Белки | 4.8g | 3.86g | 2% |
| Кальций | 128mg | 146mg | 2% |
| Углеводы | 23.54g | 17.75g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Калорийность | 109kcal | 112kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 17.75g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +24.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +111% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +381% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.45g
