Васаби или нёшатель (сыр) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и нёшатель (сыр)
- Нёшатель (сыр) содержит больше калорий, чем васаби. В то время как нёшатель (сыр) содержит 253 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, марганца, меди и магния, однако нёшатель (сыр) богаче витамином A и витамином B12.
- Васаби обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет меньше натрия.
- Нёшатель (сыр) имеет более низкий гликемический индекс (27), чем васаби (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cheese, neufchatel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +590% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +692.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +474.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +97.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3454.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +495.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +253.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +568.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +11950% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 12.79g | 58% | |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Жиры | 0.63g | 22.78g | 34% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Витамин A | 2µg | 241µg | 27% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.041mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 0.011mg | 17% |
| Натрий | 17mg | 334mg | 14% |
| Магний | 69mg | 10mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.784g | 14% | |
| Медь | 0.155mg | 0.027mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Калий | 568mg | 152mg | 12% |
| Железо | 1.03mg | 0.13mg | 11% |
| Белки | 4.8g | 9.15g | 9% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.022mg | 9% |
| Фосфор | 80mg | 138mg | 8% |
| Цинк | 1.62mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.575mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 3.59g | 7% |
| Калорийность | 109kcal | 253kcal | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.97g | 6% | |
| Селен | 3µg | 5% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.21mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.155mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Витамин B9 | 18µg | 14µg | 1% |
| Кальций | 128mg | 117mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 3.59g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Крахмал | 0.5g | 0% | |
| Триптофан | 0.106mg | 0% | |
| Треонин | 0.359mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.501mg | 0% | |
| Лейцин | 1.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.875mg | 0% | |
| Метионин | 0.294mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.448mg | 0% | |
| Валин | 0.609mg | 0% | |
| Гистидин | 0.27mg | 0% | |
| 0.117g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
9.15 г
Жиры:
22.78 г
Углеводы:
3.59 г
Вода:
63.11 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +555.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +40.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +90.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3515.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~63.11g
