Васаби или пекинская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и пекинская капуста
- Васаби содержит больше калорий, чем пекинская капуста. Васаби содержит 109 калорий, в то время как пекинская капуста содержит 12 калорий.
- Васаби богаче чем пекинская капуста в витамине C, витамине B6, магнии, калии, цинке, витамине B1, кальции, фосфоре, марганце и витамине B2.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 43% выше, чем пекинская капуста.
- Васаби имеет в 26 раз больше витамина B1, чем пекинская капуста. Васаби имеет 0.131 мг витамина B1, в то время как пекинская капуста имеет 0.005 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cabbage, napa, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +762.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +552.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1057.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +321.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1209.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2520% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +356% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +59.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +480% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +640.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +138.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 3.2mg | 43% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.037mg | 18% |
| Магний | 69mg | 8mg | 15% |
| Калий | 568mg | 87mg | 14% |
| Цинк | 1.62mg | 0.14mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.005mg | 11% |
| Кальций | 128mg | 29mg | 10% |
| Фосфор | 80mg | 19mg | 9% |
| Марганец | 0.391mg | 0.203mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.025mg | 7% |
| Углеводы | 23.54g | 2.23g | 7% |
| Медь | 0.155mg | 0.096mg | 7% |
| Белки | 4.8g | 1.1g | 7% |
| Витамин B9 | 18µg | 43µg | 6% |
| Калорийность | 109kcal | 12kcal | 5% |
| Железо | 1.03mg | 0.74mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.035mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.466mg | 2% |
| Витамин A | 2µg | 13µg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Жиры | 0.63g | 0.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 2.23g | N/A |
| Натрий | 17mg | 11mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
2.23 г
Вода:
96.33 г
Другое:
0.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +336.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +270.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +955.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1029.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.4% |
