Васаби или пережаренные бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами васаби и пережаренные бобы
- Пережаренные бобы содержат меньше калорий, чем васаби. В то время как пережаренные бобы содержат 90 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби имеет больше витамина C, клетчатки, витамина B6, кальция, цинка, магния и калия, в то время как пережаренные бобы имеют больше железа.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 40% больше, чем пережаренные бобы.
- Васаби содержит в 4 раз больше кальция, чем пережаренные бобы, В то время как васаби содержит 128 мг кальция, пережаренные бобы содержат только 29 мг.
- Количество натрия в продукте васаби ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +97.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +341.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +78.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +20.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +179.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +35.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +15% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +598.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 6mg | 40% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Клетчатка | 7.8g | 3.7g | 16% |
| Натрий | 17mg | 370mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.103mg | 13% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Кальций | 128mg | 29mg | 10% |
| Цинк | 1.62mg | 0.58mg | 9% |
| Магний | 69mg | 35mg | 8% |
| Калий | 568mg | 319mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.076mg | 5% |
| Железо | 1.03mg | 1.44mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Марганец | 0.391mg | 0.289mg | 4% |
| Медь | 0.155mg | 0.129mg | 3% |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Углеводы | 23.54g | 13.55g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 11µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Жиры | 0.63g | 2.01g | 2% |
| Фосфор | 80mg | 92mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.367mg | 2% |
| Калорийность | 109kcal | 90kcal | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Белки | 4.8g | 4.98g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.189mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +73.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +219% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~4.98g
