Васаби или рисовый пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты васаби и рисовый пудинг?
- Рисовый пудинг и васаби содержат примерно одинаковое количество калорий. Рисовый пудинг содержит 111 калорий, а васаби содержит 109 калорий.
- Васаби богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, медью, марганцем, магнием, калием, цинком и железом, в то время как рисовый пудинг содержит больше витамина B12.
- Васаби покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 46% больше, чем рисовый пудинг.
- Васаби содержит в 78 раз больше клетчатки, чем рисовый пудинг. Васаби содержит 7.8 г клетчатки, в то время как рисовый пудинг содержит 0.1 г.
- Рисовый пудинг имеет более высокий гликемический индекс (59), чем васаби (41).
Wasabi, root, raw и Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +430.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +178.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +761.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +326.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +586% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +5885.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +74.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +682.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +350% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2200% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0.7mg | 46% |
| Клетчатка | 7.8g | 0.1g | 31% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.035mg | 18% |
| Марганец | 0.391mg | 0.057mg | 15% |
| Медь | 0.155mg | 0.018mg | 15% |
| Магний | 69mg | 13mg | 13% |
| Калий | 568mg | 130mg | 13% |
| Цинк | 1.62mg | 0.38mg | 11% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.24µg | 10% |
| Железо | 1.03mg | 0.37mg | 8% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.075mg | 5% |
| Витамин A | 2µg | 46µg | 5% |
| Натрий | 17mg | 109mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 4µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 4% | |
| Витамин D | 0IU | 34IU | 4% |
| Белки | 4.8g | 3.29g | 3% |
| Селен | 1.9µg | 3% | |
| Кальций | 128mg | 105mg | 2% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.141mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 0.443mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.288mg | 2% |
| Жиры | 0.63g | 1.63g | 2% |
| Фосфор | 80mg | 87mg | 1% |
| Углеводы | 23.54g | 20.81g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 1% | |
| Калорийность | 109kcal | 111kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 20.71g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.039mg | 0% | |
| Треонин | 0.126mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.169mg | 0% | |
| Лейцин | 0.273mg | 0% | |
| Лизин | 0.221mg | 0% | |
| Метионин | 0.07mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0% | |
| Валин | 0.187mg | 0% | |
| Гистидин | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
| Содержит больше БелкиБелки | +45.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +13.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +128.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +158.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.43g
