Васаби или сафлор красильный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и сафлор красильный
- Сафлор красильный содержит больше калорий, чем васаби. В то время как сафлор красильный содержит 517 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, однако сафлор красильный богаче медью, витамином B1, фосфором, витамином B5, марганцем, витамином B6, магнием, железом и витамином B9.
- Сафлор красильный обеспечивает на 177% больше дневной нормы меди
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Seeds, safflower seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +64.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +411.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +21% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +375.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1027.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +211.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +705% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -82.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +415.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +50% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +787.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +264% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +207.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1885.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +327% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +788.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 28.223g | 188% | |
| Медь | 0.155mg | 1.747mg | 177% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 1.163mg | 86% |
| Фосфор | 80mg | 644mg | 81% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 4.03mg | 77% |
| Марганец | 0.391mg | 2.014mg | 71% |
| Витамин B6 | 0.274mg | 1.17mg | 69% |
| Магний | 69mg | 353mg | 68% |
| Жиры | 0.63g | 38.45g | 58% |
| Железо | 1.03mg | 4.9mg | 48% |
| Витамин C | 41.9mg | 0mg | 47% |
| Витамин B9 | 18µg | 160µg | 36% |
| Клетчатка | 7.8g | 31% | |
| Цинк | 1.62mg | 5.05mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.415mg | 23% |
| Белки | 4.8g | 16.18g | 23% |
| Калорийность | 109kcal | 517kcal | 20% |
| Насыщенные жиры | 3.682g | 17% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.848g | 12% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 2.284mg | 10% |
| Кальций | 128mg | 78mg | 5% |
| Калий | 568mg | 687mg | 4% |
| Углеводы | 23.54g | 34.29g | 4% |
| Натрий | 17mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 34.29g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.183mg | 0% | |
| Треонин | 0.586mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.717mg | 0% | |
| Лейцин | 1.154mg | 0% | |
| Лизин | 0.534mg | 0% | |
| Метионин | 0.284mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.806mg | 0% | |
| Валин | 1.025mg | 0% | |
| Гистидин | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
16.18 г
Жиры:
38.45 г
Углеводы:
34.29 г
Вода:
5.62 г
Другое:
5.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1129.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +237.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6003.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +45.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.4% |
