Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Васаби и Смородина

Сравнить

Инфографика

Васаби vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +430.8%
Содержит больше КальцийКальций +287.9%
Содержит больше КалийКалий +106.5%
Содержит больше МедьМедь +44.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +604.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +81.8%
Содержит больше МарганецМарганец +110.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Одинаковое количество вещества Железо ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +227.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +128%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +643%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +125%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~41mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~2µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Васаби Смородина DV% diff.
Витамин B6 0.274mg 0.07mg 16%
Клетчатка 7.8g 4.3g 14%
Цинк 1.62mg 0.23mg 13%
Магний 69mg 13mg 13%
Кальций 128mg 33mg 10%
Калий 568mg 275mg 9%
Витамин K 11µg 9%
Марганец 0.391mg 0.186mg 9%
Витамин B1 0.131mg 0.04mg 8%
Белки 4.8g 1.4g 7%
Витамин B2 0.114mg 0.05mg 5%
Медь 0.155mg 0.107mg 5%
Фосфор 80mg 44mg 5%
Витамин B3 0.743mg 0.1mg 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Витамин B5 0.203mg 0.064mg 3%
Витамин B9 18µg 8µg 3%
Калорийность 109kcal 56kcal 3%
Углеводы 23.54g 13.8g 3%
Витамин E 0.1mg 1%
Селен 0.6µg 1%
Натрий 17mg 1mg 1%
Витамин C 41.9mg 41mg 1%
Жиры 0.63g 0.2g 1%
Холин 7.6mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.088g 1%
Чистые углеводы 15.74g 9.5g N/A
Железо 1.03mg 1mg 0%
Сахар 7.37g N/A
Витамин A 2µg 2µg 0%
Насыщенные жиры 0.017g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.028g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +242.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +215%
Содержит больше УглеводыУглеводы +70.6%
Содержит больше ДругоеДругое +195.4%
Содержит больше ВодаВода +21.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.