Васаби или чавыча - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами васаби и чавыча
- Чавыча содержит больше калорий, чем васаби. Чавыча содержит 231 калорий, в то время как васаби содержит 109 калорий.
- Васаби богаче витамином C, клетчаткой и марганцем, в то время как чавыча содержит больше витамина B12, витамина B3, фосфора, витамина B6, витамина B5 и магния.
- Чавыча покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 120% выше, чем васаби.
- Васаби имеет более высокий гликемический индекс (41), чем чавыча (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Fish, salmon, chinook, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +357.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +13.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +192.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +189.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1957.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +363.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +922% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +197.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +7350% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +35.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1252% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +326.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +94.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.87µg | 120% |
| Селен | 46.8µg | 85% | |
| Витамин B3 | 0.743mg | 10.045mg | 58% |
| Витамин C | 41.9mg | 4.1mg | 42% |
| Фосфор | 80mg | 371mg | 42% |
| Белки | 4.8g | 25.72g | 42% |
| Клетчатка | 7.8g | 0g | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Жиры | 0.63g | 13.38g | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.662g | 18% | |
| Витамин A | 2µg | 149µg | 16% |
| Марганец | 0.391mg | 0.019mg | 16% |
| Насыщенные жиры | 3.214g | 15% | |
| Мононенасыщенные жиры | 5.742g | 14% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.462mg | 14% |
| Магний | 69mg | 122mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.865mg | 13% |
| Медь | 0.155mg | 0.053mg | 11% |
| Цинк | 1.62mg | 0.56mg | 10% |
| Кальций | 128mg | 28mg | 10% |
| Углеводы | 23.54g | 0g | 8% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.044mg | 7% |
| Калорийность | 109kcal | 231kcal | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 35µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.154mg | 3% |
| Натрий | 17mg | 60mg | 2% |
| Железо | 1.03mg | 0.91mg | 2% |
| Калий | 568mg | 505mg | 2% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.288mg | 0% | |
| Треонин | 1.127mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.185mg | 0% | |
| Лейцин | 2.09mg | 0% | |
| Лизин | 2.362mg | 0% | |
| Метионин | 0.761mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.004mg | 0% | |
| Валин | 1.325mg | 0% | |
| Гистидин | 0.757mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 1.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.727g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.296g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-140.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +435.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2023.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~65.6g
