Васаби или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами васаби и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем васаби. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, васаби содержит только 109 калорий.
- Васаби содержит больше витамина C, клетчатки, витамина B6, калия, магния и цинка, однако шоколадный торт богаче витамином B2 и железом.
- Васаби обеспечивает на 46% больше дневной нормы витамина C
- Васаби имеет в 7 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. В то время как васаби имеет 0.274 мг витамина B6, шоколадный торт имеет только 0.041 мг.
- Васаби имеет меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Wasabi, root, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +115.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +113.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +134.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +56.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +33.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +20850% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +568.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +86.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +50% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 41.9mg | 0.2mg | 46% |
| Насыщенные жиры | 5.43g | 25% | |
| Клетчатка | 7.8g | 1.6g | 25% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 0.63g | 15.1g | 22% |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.761g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.274mg | 0.041mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.039g | 15% | |
| Калорийность | 109kcal | 371kcal | 13% |
| Натрий | 17mg | 315mg | 13% |
| Калий | 568mg | 140mg | 13% |
| Углеводы | 23.54g | 53.4g | 10% |
| Магний | 69mg | 32mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.114mg | 0.213mg | 8% |
| Цинк | 1.62mg | 0.69mg | 8% |
| Кальций | 128mg | 60mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Железо | 1.03mg | 1.61mg | 7% |
| Медь | 0.155mg | 0.207mg | 6% |
| Марганец | 0.391mg | 0.28mg | 5% |
| Фосфор | 80mg | 106mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.743mg | 1.137mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.203mg | 0.304mg | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 27µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.131mg | 0.141mg | 1% |
| Белки | 4.8g | 5.3g | 1% |
| Чистые углеводы | 15.74g | 51.8g | N/A |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.068mg | 0% | |
| Треонин | 0.202mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.24mg | 0% | |
| Лейцин | 0.407mg | 0% | |
| Лизин | 0.268mg | 0% | |
| Метионин | 0.116mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.265mg | 0% | |
| Валин | 0.283mg | 0% | |
| Гистидин | 0.12mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.8 г
Жиры:
0.63 г
Углеводы:
23.54 г
Вода:
69.11 г
Другое:
1.92 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +183.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2296.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +126.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
