Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Запеченные продукты
  4. Вафля
  5. Compare
  6. Вафля vs. Bread crumbs

Сравнить продукты Вафля и Bread crumbs

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Bread crumbs infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Вафля
Вафля
4
:
6
Bread crumbs
Bread crumbs
Содержит больше Кальций +39.3%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -30.2%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит больше Цинк +113.2%
Содержит больше Медь +311.3%
Содержит больше Марганец +246.8%
Вафля
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Bread crumbs
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 55% 182% 31% 71% 18% 96% 40% 85% 120% 138%
Содержит больше Кальций +39.3%
Содержит больше Фосфор +15.2%
Содержит меньше Натрий -30.2%
Содержит больше Селен +83.3%
Содержит больше Железо +109.1%
Содержит больше Магний +126.3%
Содержит больше Калий +23.3%
Содержит больше Цинк +113.2%
Содержит больше Медь +311.3%
Содержит больше Марганец +246.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Вафля
Вафля
2
:
10
Bread crumbs
Bread crumbs
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.6%
Содержит больше Витамин B12 +40%
Вафля
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Bread crumbs
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 242% 93% 125% 34% 28% 81% 44% 17%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +267.7%
Содержит больше Витамин B2 +16.1%
Содержит больше Витамин B3 +220%
Содержит больше Витамин B5 +13.8%
Содержит больше Витамин B6 +116.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +132.6%
Содержит больше Витамин B12 +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
3
:
2
Bread crumbs
Bread crumbs
Содержит больше Жиры +166%
Содержит больше Вода +545.2%
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +118.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.86
Вафля
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
Bread crumbs
13% 5% 72% 7% 3%
Белки: 13.35 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 71.98 г
Вода: 6.51 г
Другое: 2.86 г
Содержит больше Жиры +166%
Содержит больше Вода +545.2%
Содержит больше Белки +69%
Содержит больше Углеводы +118.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Вафля
Вафля
2
:
1
Bread crumbs
Bread crumbs
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%
Вафля
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
Bread crumbs
28% 24% 48%
Насыщенные жиры: 1.203 г
Мононенасыщенные жиры: 1.023 г
Полиненасыщенные жиры: 2.06 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +244.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +229.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -58%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Bread crumbs
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Bread crumbs Мнение
32.9g 67.48g Bread crumbs
Белки 7.9g 13.35g Bread crumbs
Жиры 14.1g 5.3g Вафля
Углеводы 32.9g 71.98g Bread crumbs
Калорийность 291kcal 395kcal Bread crumbs
Крахмал 59.66g Bread crumbs
Фруктоза 2.46g Bread crumbs
Сахар 6.2g Вафля
Клетчатка 4.5g Bread crumbs
Кальций 255mg 183mg Вафля
Железо 2.31mg 4.83mg Bread crumbs
Магний 19mg 43mg Bread crumbs
Фосфор 190mg 165mg Вафля
Калий 159mg 196mg Bread crumbs
Натрий 511mg 732mg Вафля
Цинк 0.68mg 1.45mg Bread crumbs
Медь 0.062mg 0.255mg Bread crumbs
Марганец 0.265mg 0.919mg Bread crumbs
Селен 46.2µg 25.2µg Вафля
Витамин A 228IU 0IU Вафля
Витамин A, RAE 65µg 0µg Вафля
Витамин E 0.08mg Bread crumbs
Витамин C 0.4mg 0mg Вафля
Витамин B1 0.263mg 0.967mg Bread crumbs
Витамин B2 0.347mg 0.403mg Bread crumbs
Витамин B3 2.073mg 6.634mg Bread crumbs
Витамин B5 0.485mg 0.552mg Bread crumbs
Витамин B6 0.056mg 0.121mg Bread crumbs
Витамин B9, общий 46µg 107µg Bread crumbs
Витамин B12 0.25µg 0.35µg Bread crumbs
Витамин K 6.6µg Bread crumbs
Триптофан 0.099mg 0.162mg Bread crumbs
Треонин 0.289mg 0.427mg Bread crumbs
Изолейцин 0.362mg 0.544mg Bread crumbs
Лейцин 0.63mg 0.963mg Bread crumbs
Лизин 0.384mg 0.43mg Bread crumbs
Метионин 0.179mg 0.232mg Bread crumbs
Фенилаланин 0.395mg 0.655mg Bread crumbs
Валин 0.409mg 0.6mg Bread crumbs
Гистидин 0.187mg 0.296mg Bread crumbs
Холестерин 69mg 0mg Bread crumbs
Насыщенные жиры 2.866g 1.203g Bread crumbs
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 1.023g Вафля
Полиненасыщенные жиры 6.785g 2.06g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Bread crumbs
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Вафля
Вафля vs Пекарский порошок
Пекарский порошок
Вафля
Вафля vs Хлебопекарные дрожжи
Хлебопекарные дрожжи
Вафля
Вафля vs Дрожжи
Дрожжи
Bread crumbs
Bread crumbs vs Хлеб
Хлеб
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread sticks
Bread sticks
Bread crumbs
Bread crumbs vs Bread stuffing
Bread stuffing

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
55%
Bread crumbs
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
83%
Bread crumbs

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Натрий (Разница - 221mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Bread crumbs
Bread crumbs содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Bread crumbs
Bread crumbs содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.663g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Bread crumbs
Гликемический индекс продукта Bread crumbs ниже (Разница - 76)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Bread crumbs
Продукт Bread crumbs более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Bread crumbs
Продукт Bread crumbs более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Bread crumbs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.