Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вафля и Вишневый пирог

Сравнить

Инфографика

Вафля vs Вишневый пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +2450%
Содержит больше Железо +24.9%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +106.5%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +492.3%
Содержит меньше Натрий -62.6%
Содержит больше Медь +24.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 77% 87% 14% 82% 15% 67% 19% 21% 35% 253%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 70% 7% 13% 7% 25% 6% 26% 27% 43%
Содержит больше Кальций +2450%
Содержит больше Железо +24.9%
Содержит больше Магний +111.1%
Содержит больше Фосфор +533.3%
Содержит больше Калий +106.5%
Содержит больше Цинк +240%
Содержит больше Марганец +32.5%
Содержит больше Селен +492.3%
Содержит меньше Натрий -62.6%
Содержит больше Медь +24.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +77.7%
Содержит больше Витамин B2 +177.6%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +79.4%
Содержит больше Витамин C +150%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 14% 0% 0% 2% 66% 81% 39% 30% 13% 35% 32% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 25% 0% 0% 4% 37% 29% 24% 8% 8% 21% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +77.7%
Содержит больше Витамин B2 +177.6%
Содержит больше Витамин B3 +62.5%
Содержит больше Витамин B5 +294.3%
Содержит больше Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +70.4%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +79.4%
Содержит больше Витамин C +150%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Жиры +15.6%
Содержит больше Другое +342.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Вода - 45.8
8% 14% 33% 42% 3%
Белки: 7.9 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 32.9 г
Вода: 42 г
Другое: 3.1 г
3% 12% 39% 46%
Белки: 2.8 г
Жиры: 12.2 г
Углеводы: 38.5 г
Вода: 45.8 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше Белки +182.1%
Содержит больше Жиры +15.6%
Содержит больше Другое +342.9%
Содержит больше Углеводы +17%
Одинаковое количество вещества Вода - 45.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.985
22% 27% 52%
Насыщенные жиры: 2.866 г
Мононенасыщенные жиры: 3.521 г
Полиненасыщенные жиры: 6.785 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: 2.985 г
Мононенасыщенные жиры: 5.314 г
Полиненасыщенные жиры: 3.247 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +109%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +50.9%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 2.985

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вафля Вишневый пирог
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вафля Вишневый пирог Мнение
32.9g 38.5g Вишневый пирог
Белки 7.9g 2.8g Вафля
Жиры 14.1g 12.2g Вафля
Углеводы 32.9g 38.5g Вишневый пирог
Калорийность 291kcal 270kcal Вафля
Кальций 255mg 10mg Вафля
Железо 2.31mg 1.85mg Вафля
Магний 19mg 9mg Вафля
Фосфор 190mg 30mg Вафля
Калий 159mg 77mg Вафля
Натрий 511mg 191mg Вишневый пирог
Цинк 0.68mg 0.2mg Вафля
Медь 0.062mg 0.077mg Вишневый пирог
Марганец 0.265mg 0.2mg Вафля
Селен 46.2µg 7.8µg Вафля
Витамин A 228IU 409IU Вишневый пирог
Витамин A, RAE 65µg 29µg Вафля
Витамин C 0.4mg 1mg Вишневый пирог
Витамин B1 0.263mg 0.148mg Вафля
Витамин B2 0.347mg 0.125mg Вафля
Витамин B3 2.073mg 1.276mg Вафля
Витамин B5 0.485mg 0.123mg Вафля
Витамин B6 0.056mg 0.034mg Вафля
Витамин B9, общий 46µg 27µg Вафля
Витамин B12 0.25µg 0µg Вафля
Триптофан 0.099mg 0.031mg Вафля
Треонин 0.289mg 0.072mg Вафля
Изолейцин 0.362mg 0.088mg Вафля
Лейцин 0.63mg 0.17mg Вафля
Лизин 0.384mg 0.067mg Вафля
Метионин 0.179mg 0.043mg Вафля
Фенилаланин 0.395mg 0.124mg Вафля
Валин 0.409mg 0.104mg Вафля
Гистидин 0.187mg 0.057mg Вафля
Холестерин 69mg 0mg Вишневый пирог
Насыщенные жиры 2.866g 2.985g Вафля
0.006g 0g Вафля
0.001g 0g Вафля
Мононенасыщенные жиры 3.521g 5.314g Вишневый пирог
Полиненасыщенные жиры 6.785g 3.247g Вафля

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вафля Вишневый пирог
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вафля
13%
Вишневый пирог
Итоговая оценка минералов
66%
Вафля
22%
Вишневый пирог

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Натрий (Разница - 320mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вишневый пирог
Вишневый пирог содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вишневый пирог
Гликемический индекс продукта Вишневый пирог ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вафля
Вафля содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.119g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Вафля
Продукт Вафля более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вафля - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175039/nutrients
  2. Вишневый пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172781/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.