Веджибургер или бефстроганов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами веджибургер и бефстроганов?
- Бефстроганов содержит меньше калорий, чем веджибургер. В то время как бефстроганов содержит 98 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер содержит больше витамина B1, витамина B12, селена, витамина B3, фосфора, железа, витамина B6 и клетчатки, но бефстроганов содержит больше витамина K и витамина A.
- Потребность в витамине B1 в ежедневном рационе на 218% лучше покрывает веджибургер, чем бефстроганов
- Веджибургер имеет в 38 раз больше витамина B3, чем бефстроганов. В то время как веджибургер имеет 3.753 мг витамина B3, бефстроганов имеет только 0.1 мг.
Мы использовали Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Soup, beef stroganoff, canned, chunky style, ready-to-serve в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2700% |
| Содержит больше КальцийКальций | +580% |
| Содержит больше КалийКалий | +137.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +197.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6527.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +171.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3653% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +405% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +673.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8300% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +78.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2347.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.04mg | 218% |
| Витамин K | 4.2µg | 102.8µg | 82% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0.26µg | 73% |
| Марганец | 0.951mg | 41% | |
| Селен | 22.6µg | 7.6µg | 27% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 0.1mg | 23% |
| Фосфор | 206mg | 50mg | 22% |
| Белки | 15.7g | 5.1g | 21% |
| Железо | 2.41mg | 0.88mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.06mg | 19% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.6g | 17% |
| Витамин B9 | 124µg | 67µg | 14% |
| Магний | 56mg | 2mg | 13% |
| Кальций | 136mg | 20mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 0.246g | 12% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.09mg | 12% |
| Медь | 0.2mg | 0.1mg | 11% |
| Витамин A | 1µg | 84µg | 9% |
| Калий | 333mg | 140mg | 6% |
| Натрий | 569mg | 435mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 6% | |
| Холестерин | 5mg | 21mg | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 0mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 2.324g | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 98kcal | 4% |
| Жиры | 6.3g | 4.6g | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Углеводы | 14.27g | 9g | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.41mg | 1% |
| Цинк | 1.26mg | 1.1mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 1.556g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 8.4g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 1.68g | N/A |
| Холин | 19.4mg | 18mg | 0% |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
5.1 г
Жиры:
4.6 г
Углеводы:
9 г
Вода:
79.9 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +80% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.324 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.556 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.246 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -38% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +722.4% |
