Веджибургер или брецель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами веджибургер и брецель
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем брецель. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как брецель содержит 384 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1, витамином B12, селеном, витамином B6, фосфором и кальцием, но брецель богаче железом, витамином B9 и витамином B3.
- Веджибургер обеспечивает вас на 186% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем брецель.
- Веджибургер содержит меньше натрия.
- Веджибургер имеет более низкий гликемический индекс, чем брецель.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Snacks, pretzels, hard, plain, salted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +93.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +403.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +413.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +90% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +114.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +525.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +309.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +104.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +40.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +52.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.424mg | 186% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Селен | 22.6µg | 4.4µg | 33% |
| Натрий | 569mg | 1240mg | 29% |
| Крахмал | 5.78g | 72.58g | 27% |
| Железо | 2.41mg | 4.58mg | 27% |
| Углеводы | 14.27g | 80.39g | 22% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.074mg | 18% |
| Витамин B9 | 124µg | 166µg | 11% |
| Белки | 15.7g | 10.04g | 11% |
| Кальций | 136mg | 27mg | 11% |
| Фосфор | 206mg | 128mg | 11% |
| Калорийность | 177kcal | 384kcal | 10% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 5.27mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.332mg | 7% |
| Магний | 56mg | 29mg | 6% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.4g | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.291g | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.391g | 5% |
| Медь | 0.2mg | 0.156mg | 5% |
| Жиры | 6.3g | 2.93g | 5% |
| Витамин C | 4.5mg | 2.1mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.727g | 3% |
| Марганец | 0.951mg | 1.015mg | 3% |
| Калий | 333mg | 223mg | 3% |
| Цинк | 1.26mg | 1.04mg | 2% |
| Холин | 19.4mg | 29.5mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.47mg | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 2.8µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.322mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 76.99g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 2.21g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.004g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.097mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.407mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 0.757mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.177mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0.52mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 0.48mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.22mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0.31g | 0% |
| 0.081g | 0.063g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.223g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
10.04 г
Жиры:
2.93 г
Углеводы:
80.39 г
Вода:
3.13 г
Другое:
3.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +115% |
| Содержит больше ВодаВода | +1855.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +39.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.391 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.727 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.291 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +144.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +56.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
72.58 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.69 г
Фруктоза:
0.31 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.11 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +1155.7% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +165.4% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +138.5% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
