Веджибургер или виноградные листья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами веджибургер и виноградные листья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем веджибургер. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, веджибургер содержит только 177 калорий.
- Веджибургер имеет больше витамина B1, витамина B12 и селена, в то время как виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки, меди и кальция.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Количество натрия в продукте виноградные листья ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Grape leaves, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +22.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +2411.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +69.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +166.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +107.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +200.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +6527.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.4% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +146.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +769.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +32% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2485.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.04mg | 218% |
| Витамин A | 1µg | 1376µg | 153% |
| Витамин K | 4.2µg | 108.6µg | 87% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Марганец | 0.951mg | 2.855mg | 83% |
| Селен | 22.6µg | 0.9µg | 39% |
| Натрий | 569mg | 9mg | 24% |
| Медь | 0.2mg | 0.415mg | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 11g | 24% |
| Кальций | 136mg | 363mg | 23% |
| Белки | 15.7g | 5.6g | 20% |
| Фосфор | 206mg | 91mg | 16% |
| Витамин E | 0.23mg | 2mg | 12% |
| Витамин B9 | 124µg | 83µg | 10% |
| Магний | 56mg | 95mg | 9% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 2.362mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.354mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.4mg | 7% |
| Витамин C | 4.5mg | 11.1mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 1.065g | 6% |
| Жиры | 6.3g | 2.12g | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 0.336g | 5% |
| Цинк | 1.26mg | 0.67mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 0.081g | 4% |
| Калорийность | 177kcal | 93kcal | 4% |
| Железо | 2.41mg | 2.63mg | 3% |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 333mg | 272mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 0.231mg | 1% |
| Холин | 19.4mg | 12.8mg | 1% |
| Углеводы | 14.27g | 17.31g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 6.31g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 6.3g | N/A |
| Триптофан | 0.162mg | 0% | |
| Треонин | 0.605mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.78mg | 0% | |
| Лейцин | 1.399mg | 0% | |
| Лизин | 1.004mg | 0% | |
| Метионин | 0.291mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.885mg | 0% | |
| Валин | 0.89mg | 0% | |
| Гистидин | 0.465mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| 0.081g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
| Содержит больше БелкиБелки | +180.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +197.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2095.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +90% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
