Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Веджибургер и Летний сквош

Сравнить

Инфографика

Веджибургер vs Летний сквош infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 4.5% 23% 13% 17% 7.9% 16% 0.26% 23% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +229.4%
Содержит больше КальцийКальций +806.7%
Содержит больше КалийКалий +27.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +588.6%
Содержит больше МедьМедь +292.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +334.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +442.1%
Содержит больше МарганецМарганец +443.4%
Содержит больше СеленСелен +11200%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 3.3% 2.4% 0% 12% 33% 9.1% 9.3% 50% 0% 7.5% 22% 3.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +5422.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +670.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +39%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +327.6%
Содержит больше ХолинХолин +189.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +277.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Веджибургер Летний сквош DV% diff.
Витамин B1 2.651mg 0.048mg 217%
Витамин B12 2.01µg 0µg 84%
Селен 22.6µg 0.2µg 41%
Марганец 0.951mg 0.175mg 34%
Белки 15.7g 1.21g 29%
Железо 2.41mg 0.35mg 26%
Натрий 569mg 2mg 25%
Витамин B9 124µg 29µg 24%
Фосфор 206mg 38mg 24%
Витамин B3 3.753mg 0.487mg 20%
Медь 0.2mg 0.051mg 17%
Клетчатка 4.9g 1.1g 15%
Витамин C 4.5mg 17mg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.023g 0.089g 13%
Кальций 136mg 15mg 12%
Жиры 6.3g 0.18g 9%
Магний 56mg 17mg 9%
Цинк 1.26mg 0.29mg 9%
Витамин B2 0.244mg 0.142mg 8%
Калорийность 177kcal 16kcal 8%
Витамин B6 0.303mg 0.218mg 7%
Насыщенные жиры 1.44g 0.044g 6%
Мононенасыщенные жиры 1.778g 0.016g 4%
Углеводы 14.27g 3.35g 4%
Витамин B5 0.289mg 0.155mg 3%
Крахмал 5.78g 2%
Калий 333mg 262mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 19.4mg 6.7mg 2%
Фруктоза 0.13g 0.95g 1%
Витамин A 1µg 10µg 1%
Витамин E 0.23mg 0.12mg 1%
Витамин K 4.2µg 3µg 1%
Чистые углеводы 9.37g 2.25g N/A
Сахар 1.07g 2.2g N/A
Триптофан 0.162mg 0.011mg 0%
Треонин 0.605mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.78mg 0.042mg 0%
Лейцин 1.399mg 0.069mg 0%
Лизин 1.004mg 0.065mg 0%
Метионин 0.291mg 0.017mg 0%
Фенилаланин 0.885mg 0.041mg 0%
Валин 0.89mg 0.053mg 0%
Гистидин 0.465mg 0.025mg 0%
0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 6% 14% 61% 3%
Белки: 15.7 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 14.27 г
Вода: 61.21 г
Другое: 2.52 г
3% 95%
Белки: 1.21 г
Жиры: 0.18 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 94.64 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше БелкиБелки +1197.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +3400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +326%
Содержит больше ДругоеДругое +306.5%
Содержит больше ВодаВода +54.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 34% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.44 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.023 г
30% 11% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.016 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.089 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11012.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2173%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 9% 4% 2%
Крахмал: 5.78 г
Сахароза: 0.62 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0.13 г
Лактоза: 0.06 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 43% 55%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.75 г
Фруктоза: 0.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +1966.7%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +188.5%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +630.8%
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Веджибургер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients
  2. Летний сквош - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.