Веджибургер или смесь орехов - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами веджибургер и смесь орехов
- Веджибургер содержит меньше калорий, чем смесь орехов. Веджибургер содержит 177 калорий, в то время как смесь орехов содержат 607 калорий.
- Веджибургер богаче витамином B1 и витамином B12, но смесь орехов богаты медью, витамином E, марганцем, магнием, фосфором и витамином B3.
- Веджибургер обеспечивает вас на 205% большим количеством витамина B1 от суточной нормы, чем смесь орехов.
- Смесь орехов содержат меньше натрия.
- Смесь орехов имеют более низкий гликемический индекс, чем веджибургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Veggie burgers or soyburgers, unprepared и Nuts, mixed nuts, oil roasted, with peanuts, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +16.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +308.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +89.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +353.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +166.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +121.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +114.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +800% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1302.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +24.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +105.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +294.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +35.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +168% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B1 | 2.651mg | 0.189mg | 205% |
| Витамин B12 | 2.01µg | 0µg | 84% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.023g | 14.612g | 84% |
| Медь | 0.2mg | 0.907mg | 79% |
| Жиры | 6.3g | 53.95g | 73% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.778g | 28.488g | 67% |
| Витамин E | 0.23mg | 7.82mg | 51% |
| Марганец | 0.951mg | 2.04mg | 47% |
| Магний | 56mg | 229mg | 41% |
| Фосфор | 206mg | 456mg | 36% |
| Насыщенные жиры | 1.44g | 8.711g | 33% |
| Витамин B3 | 3.753mg | 7.709mg | 25% |
| Натрий | 569mg | 5mg | 25% |
| Калорийность | 177kcal | 607kcal | 22% |
| Селен | 22.6µg | 33.9µg | 21% |
| Цинк | 1.26mg | 3.36mg | 19% |
| Витамин B5 | 0.289mg | 1.14mg | 17% |
| Витамин B9 | 124µg | 83µg | 10% |
| Белки | 15.7g | 20.04g | 9% |
| Калий | 333mg | 632mg | 9% |
| Клетчатка | 4.9g | 7g | 8% |
| Холин | 19.4mg | 52mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.244mg | 0.196mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.303mg | 0.352mg | 4% |
| Витамин C | 4.5mg | 0.5mg | 4% |
| Железо | 2.41mg | 2.61mg | 3% |
| Кальций | 136mg | 117mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 14.27g | 21.05g | 2% |
| Витамин K | 4.2µg | 5.7µg | 1% |
| Крахмал | 5.78g | 4.2g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.37g | 14.05g | N/A |
| Сахар | 1.07g | 4.15g | N/A |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.055g | N/A | |
| Триптофан | 0.162mg | 0.22mg | 0% |
| Треонин | 0.605mg | 0.703mg | 0% |
| Изолейцин | 0.78mg | 0.826mg | 0% |
| Лейцин | 1.399mg | 1.656mg | 0% |
| Лизин | 1.004mg | 0.782mg | 0% |
| Метионин | 0.291mg | 0.283mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.885mg | 1.182mg | 0% |
| Валин | 0.89mg | 1.001mg | 0% |
| Гистидин | 0.465mg | 0.572mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.081g | 0.082g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0g | 0.013g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.455g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
Белки:
20.04 г
Жиры:
53.95 г
Углеводы:
21.05 г
Вода:
2.08 г
Другое:
2.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +2842.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +27.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +756.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.711 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
28.488 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
14.612 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1502.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +622.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
5.78 г
Сахароза:
0.62 г
Глюкоза:
0.26 г
Фруктоза:
0.13 г
Лактоза:
0.06 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
4.2 г
Сахароза:
4.15 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +37.6% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +569.4% |
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
