Виноград или семена арбуза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами виноград и семена арбуза
- Семена арбуза содержат больше калорий, чем виноград. В то время как семена арбуза содержат 557 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Виноград имеет меньше магния, фосфора, цинка, железа, меди, марганца, витамина B3, витамина B9 и калия.
- Семена арбуза покрывают вашу дневную потребность в магнии на 121% выше, чем виноград.
- Виноград имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapes, american type (slip skin), raw и Seeds, watermelon seed kernels, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +10200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +285.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2410.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1615% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25500% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +7450% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +124.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +154.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1341.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1350% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 28.094g | 187% |
| Магний | 5mg | 515mg | 121% |
| Фосфор | 10mg | 755mg | 106% |
| Цинк | 0.04mg | 10.24mg | 93% |
| Железо | 0.29mg | 7.28mg | 87% |
| Жиры | 0.35g | 47.37g | 72% |
| Медь | 0.04mg | 0.686mg | 72% |
| Белки | 0.63g | 28.33g | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 9.779g | 44% |
| Марганец | 0.718mg | 1.614mg | 39% |
| Калорийность | 67kcal | 557kcal | 25% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 3.55mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 7.407g | 18% |
| Витамин B9 | 4µg | 58µg | 14% |
| Калий | 191mg | 648mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.19mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.145mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.346mg | 6% |
| Кальций | 14mg | 54mg | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Натрий | 2mg | 99mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.089mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Витамин A | 5µg | 0µg | 1% |
| Углеводы | 17.15g | 15.31g | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.25g | 15.31g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.003mg | 0.39mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 1.112mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 1.342mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 2.149mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.887mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.834mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 2.031mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 1.556mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.775mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
28.33 г
Жиры:
47.37 г
Углеводы:
15.31 г
Вода:
5.05 г
Другое:
3.94 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12% |
| Содержит больше ВодаВода | +1509.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +4396.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13434.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +591.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.779 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.407 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +52807.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +27443.1% |
