Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Бразильский орех

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Бразильский орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 269% 48% 58% 91% 581% 111% 311% 0.39% 160% 10456%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше МагнийМагний +7420%
Содержит больше КальцийКальций +1042.9%
Содержит больше КалийКалий +245%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +737.9%
Содержит больше МедьМедь +4257.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +10050%
Содержит больше ФосфорФосфор +7150%
Содержит больше МарганецМарганец +70.3%
Содержит больше СеленСелен +1916900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0% 113% 0% 154% 8.1% 5.5% 11% 23% 0% 0% 17% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +471.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2873.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +570.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Содержит больше ХолинХолин +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.101mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
14% 67% 12% 3% 3%
Белки: 14.32 г
Жиры: 67.1 г
Углеводы: 11.74 г
Вода: 3.42 г
Другое: 3.42 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.1%
Содержит больше ВодаВода +2277.2%
Содержит больше БелкиБелки +2173%
Содержит больше ЖирыЖиры +19071.4%
Содержит больше ДругоеДругое +500%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
25% 37% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.879 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 24.399 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +170464.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23820.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Бразильский орех
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Бразильский орех DV% diff.
Селен 0.1µg 1917µg 3485%
Медь 0.04mg 1.743mg 189%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 24.399g 162%
Жиры 0.35g 67.1g 103%
Фосфор 10mg 725mg 102%
Магний 5mg 376mg 88%
Насыщенные жиры 0.114g 16.134g 73%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 23.879g 60%
Витамин B1 0.092mg 0.617mg 44%
Цинк 0.04mg 4.06mg 37%
Витамин E 0.19mg 5.65mg 36%
Калорийность 67kcal 659kcal 30%
Белки 0.63g 14.32g 27%
Железо 0.29mg 2.43mg 27%
Клетчатка 0.9g 7.5g 26%
Марганец 0.718mg 1.223mg 22%
Кальций 14mg 160mg 15%
Калий 191mg 659mg 14%
Витамин K 14.6µg 0µg 12%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Холин 5.6mg 28.8mg 4%
Витамин C 4mg 0.7mg 4%
Витамин B5 0.024mg 0.184mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.035mg 2%
Углеводы 17.15g 11.74g 2%
Витамин B6 0.11mg 0.101mg 1%
Витамин A 5µg 0µg 1%
Чистые углеводы 16.25g 4.24g N/A
Сахар 16.25g 2.33g N/A
Крахмал 0.25g 0%
Натрий 2mg 3mg 0%
Витамин B3 0.3mg 0.295mg 0%
Триптофан 0.003mg 0.135mg 0%
Треонин 0.017mg 0.365mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0.518mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.19mg 0%
Лизин 0.014mg 0.49mg 0%
Метионин 0.021mg 1.124mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.639mg 0%
Валин 0.017mg 0.76mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.409mg 0%
0.018g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.018g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 23.859g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Бразильский орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
27%
Бразильский орех
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
1208%
Бразильский орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.02g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $2.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Бразильский орех
Бразильский орех содержит меньше вещества Сахар (Разница - 13.92g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Бразильский орех
Гликемический индекс продукта Бразильский орех ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Бразильский орех
Продукт Бразильский орех более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Бразильский орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170569/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.