Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Виноград или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты виноград и капуста Провансаль?

  • Капуста Провансаль содержит больше калорий, чем виноград. Капуста Провансаль содержит 153 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
  • Виноград богаче марганцем и витамином B1, в то время как капуста Провансаль содержит больше витамина K, витамина C и полиненасыщенных жиров.
  • Капуста Провансаль покрывает вашу дневную потребность в витамине K на 47% больше, чем виноград.
  • Виноград содержит в 7 раз больше марганца, чем капуста Провансаль. Виноград содержит 0.718 мг марганца, в то время как капуста Провансаль содержит 0.102 мг.
  • Капуста Провансаль имеет низкое содержание сахара.

Grapes, american type (slip skin), raw и Fast foods, coleslaw были использованы в этой статье.

Инфографика

Виноград vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше КалийКалий +48.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +31.8%
Содержит больше МедьМедь +166.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МарганецМарганец +603.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +60%
Содержит больше КальцийКальций +114.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +253.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +185%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +45.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +265%
Содержит больше Витамин AВитамин A +460%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +925%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +385.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.112mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Капуста Провансаль DV% diff.
Витамин K 14.6µg 70.9µg 47%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 5.348g 35%
Марганец 0.718mg 0.102mg 27%
Жиры 0.35g 9.91g 15%
Витамин C 4mg 14.6mg 12%
Натрий 2mg 203mg 9%
Насыщенные жиры 0.114g 1.599g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 2.671g 7%
Витамин B1 0.092mg 0.026mg 6%
Калорийность 67kcal 153kcal 4%
Витамин B5 0.024mg 0.246mg 4%
Клетчатка 0.9g 1.9g 4%
Витамин A 5µg 28µg 3%
Медь 0.04mg 0.015mg 3%
Витамин B2 0.057mg 0.02mg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Калий 191mg 129mg 2%
Кальций 14mg 30mg 2%
Витамин E 0.19mg 0.54mg 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Магний 5mg 8mg 1%
Фосфор 10mg 20mg 1%
Цинк 0.04mg 0.14mg 1%
Витамин B3 0.3mg 0.206mg 1%
Белки 0.63g 0.95g 1%
Углеводы 17.15g 14.89g 1%
Витамин B9 4µg 1%
Железо 0.29mg 0.22mg 1%
Холин 5.6mg 1%
Чистые углеводы 16.25g 12.99g N/A
Сахар 16.25g 12.19g N/A
Селен 0.1µg 0%
Витамин B6 0.11mg 0.112mg 0%
Витамин B12 0µg 0.01µg 0%
Транс-жиры 0g 0.037g N/A
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.017mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0%
Лейцин 0.013mg 0%
Лизин 0.014mg 0%
Метионин 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0%
Валин 0.017mg 0%
Гистидин 0.023mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +15.2%
Содержит больше БелкиБелки +50.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2731.4%
Содержит больше ДругоеДругое +45.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.42g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +18978.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5143.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.