Виноград или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноград и картофельное пюре
- Виноград содержит меньше калорий, чем картофельное пюре. Виноград содержит 67 калорий, в то время как картофельное пюре содержит 89 калорий.
- Виноград имеет больше марганца, витамина K и витамина B1; однако, картофельное пюре богаче фосфором.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% выше, чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре имеет в 33 раз меньше сахара, чем виноград. Виноград имеет 16.25 г сахара, в то время как картофельное пюре имеет 0.5 г.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +632.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +28.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +49.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +490% |
| Содержит больше СеленСелен | +700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +513.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +280% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +147.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +760% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +121.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +260% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
| Содержит больше ХолинХолин | +139.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 0.098mg | 27% |
| Натрий | 2mg | 306mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 1.342g | 8% |
| Витамин K | 14.6µg | 5.9µg | 7% |
| Фосфор | 10mg | 59mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.015mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.08mg | 5% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Витамин A | 5µg | 43µg | 4% |
| Жиры | 0.35g | 2.82g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Калий | 191mg | 286mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.015mg | 3% |
| Белки | 0.63g | 1.65g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.42mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.577g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.72g | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.22mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Магний | 5mg | 15mg | 2% |
| Медь | 0.04mg | 0.035mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.8µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.12mg | 1% |
| Углеводы | 17.15g | 14.65g | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 13.4mg | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 89kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 13.35g | N/A |
| Кальций | 14mg | 18mg | 0% |
| Железо | 0.29mg | 0.31mg | 0% |
| Сахар | 16.25g | 0.5g | N/A |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.105g | N/A |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +17.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +161.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +705.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5042.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1215.7% |
