Виноград или картофельный салат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами виноград и картофельный салат
- Картофельный салат содержит больше калорий, чем виноград. В то время как картофельный салат содержит 143 калорий, виноград содержит только 67 калорий.
- Виноград имеет больше марганца, однако картофельный салат содержит больше витамина B5, меди, селена, витамина C и фосфора.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 27% выше, чем картофельный салат.
- Виноград имеет меньше насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapes, american type (slip skin), raw и Potato salad, home-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +610.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +33% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +195% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +675% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +420% |
| Содержит больше СеленСелен | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +150% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +540% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +196.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2125% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +28.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 0.101mg | 27% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 3.737g | 24% |
| Натрий | 2mg | 529mg | 23% |
| Холестерин | 0mg | 68mg | 23% |
| Жиры | 0.35g | 8.2g | 12% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.534mg | 10% |
| Медь | 0.04mg | 0.118mg | 9% |
| Селен | 0.1µg | 4.1µg | 7% |
| Витамин C | 4mg | 10mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 2.48g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 1.429g | 6% |
| Фосфор | 10mg | 52mg | 6% |
| Железо | 0.29mg | 0.65mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 0.89mg | 4% |
| Белки | 0.63g | 2.68g | 4% |
| Калорийность | 67kcal | 143kcal | 4% |
| Витамин A | 5µg | 32µg | 3% |
| Калий | 191mg | 254mg | 2% |
| Углеводы | 17.15g | 11.17g | 2% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.141mg | 2% |
| Магний | 5mg | 15mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.31mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.3g | 2% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.077mg | 1% |
| Кальций | 14mg | 19mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 16.25g | 9.87g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.06mg | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.042mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.116mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.141mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.202mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.171mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.066mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.135mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.062mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.68 г
Жиры:
8.2 г
Углеводы:
11.17 г
Вода:
76 г
Другое:
1.95 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +53.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +325.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2242.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +242.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~76g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.429 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.48 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.737 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +17614.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3563.7% |
