Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Виноград
  5. Compare
  6. Виноград vs. Латук посевной

Сравнить продукты Виноград и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Виноград
Виноград
3
:
7
Латук посевной
Латук посевной
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Марганец +187.2%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194
Виноград
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Латук посевной
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 33% 10% 13% 18% 4% 5% 10% 33% 4%
Содержит меньше Натрий -92.9%
Содержит больше Медь +37.9%
Содержит больше Марганец +187.2%
Содержит больше Кальций +157.1%
Содержит больше Железо +196.6%
Содержит больше Магний +160%
Содержит больше Фосфор +190%
Содержит больше Цинк +350%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Калий - 194

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Виноград
Виноград
2
:
9
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин A +7305%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +458.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Содержит больше Холин +142.9%
Содержит больше Витамин K +765.1%
Виноград
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 4% 37%
Латук посевной
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Холин Витамин K 445% 5% 0% 31% 18% 19% 8% 9% 21% 29% 0% 8% 316%
Содержит больше Витамин B1 +31.4%
Содержит больше Витамин B6 +22.2%
Содержит больше Витамин A +7305%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин C +130%
Содержит больше Витамин B2 +40.4%
Содержит больше Витамин B3 +25%
Содержит больше Витамин B5 +458.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +850%
Содержит больше Холин +142.9%
Содержит больше Витамин K +765.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Виноград
Виноград
2
:
3
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +497.6%
Содержит больше Белки +115.9%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +12.3%
Виноград
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Латук посевной
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +497.6%
Содержит больше Белки +115.9%
Содержит больше Вода +16.8%
Содержит больше Другое +12.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Виноград
Виноград
2
:
1
Латук посевной
Латук посевной
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%
Виноград
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Латук посевной
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: 0.082 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +133.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +24.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Латук посевной
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Латук посевной Мнение
16.25g 1.57g Виноград
Белки 0.63g 1.36g Латук посевной
Жиры 0.35g 0.15g Виноград
Углеводы 17.15g 2.87g Виноград
Калорийность 67kcal 15kcal Виноград
Фруктоза 0.43g Латук посевной
Сахар 16.25g 0.78g Латук посевной
Клетчатка 0.9g 1.3g Латук посевной
Кальций 14mg 36mg Латук посевной
Железо 0.29mg 0.86mg Латук посевной
Магний 5mg 13mg Латук посевной
Фосфор 10mg 29mg Латук посевной
Калий 191mg 194mg Латук посевной
Натрий 2mg 28mg Виноград
Цинк 0.04mg 0.18mg Латук посевной
Медь 0.04mg 0.029mg Виноград
Марганец 0.718mg 0.25mg Виноград
Селен 0.1µg 0.6µg Латук посевной
Витамин A 100IU 7405IU Латук посевной
Витамин A, RAE 5µg 370µg Латук посевной
Витамин E 0.19mg 0.22mg Латук посевной
Витамин C 4mg 9.2mg Латук посевной
Витамин B1 0.092mg 0.07mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.08mg Латук посевной
Витамин B3 0.3mg 0.375mg Латук посевной
Витамин B5 0.024mg 0.134mg Латук посевной
Витамин B6 0.11mg 0.09mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 38µg Латук посевной
Холин 5.6mg 13.6mg Латук посевной
Витамин K 14.6µg 126.3µg Латук посевной
Триптофан 0.003mg 0.009mg Латук посевной
Треонин 0.017mg 0.059mg Латук посевной
Изолейцин 0.005mg 0.084mg Латук посевной
Лейцин 0.013mg 0.079mg Латук посевной
Лизин 0.014mg 0.084mg Латук посевной
Метионин 0.021mg 0.016mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.055mg Латук посевной
Валин 0.017mg 0.07mg Латук посевной
Гистидин 0.023mg 0.022mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.02g Латук посевной
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.006g Виноград
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.082g Виноград

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Виноград
Виноград vs Банан
Банан
Виноград
Виноград vs Арбуз
Арбуз
Виноград
Виноград vs Клубника
Клубника
Латук посевной
Латук посевной vs Помидор
Помидор
Латук посевной
Латук посевной vs Огурец
Огурец
Латук посевной
Латук посевной vs Капуста
Капуста

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
69%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 15.47g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.094g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Латук посевной
Гликемический индекс продукта Латук посевной ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Латук посевной
Продукт Латук посевной более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.