Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноград и Овсяная мука

Сравнить

Инфографика

Виноград vs Овсяная мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 4.2% 17% 11% 13% 1.1% 4.3% 0.26% 94% 0.55%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Содержит больше КальцийКальций +366.7%
Содержит больше КалийКалий +34.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +312.6%
Содержит больше МагнийМагний +540%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1403.4%
Содержит больше МедьМедь +90%
Содержит больше ЦинкЦинк +1550%
Содержит больше ФосфорФосфор +890%
Содержит больше СеленСелен +10400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 1.7% 3.8% 0% 23% 13% 5.6% 1.4% 25% 0% 37% 3% 3.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +120%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +498.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +570.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1556%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +900%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +65.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5125%
Содержит больше ХолинХолин +53.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше ВодаВода +627.2%
Содержит больше ДругоеДругое +11.8%
Содержит больше БелкиБелки +1028.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +363.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2685.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +711.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Овсяная мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Овсяная мука DV% diff.
Железо 0.29mg 4.36mg 51%
Витамин B9 4µg 209µg 51%
Витамин B1 0.092mg 0.551mg 38%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B3 0.3mg 4.968mg 29%
Витамин B2 0.057mg 0.382mg 25%
Марганец 0.718mg 0.174mg 24%
Углеводы 17.15g 79.45g 21%
Селен 0.1µg 10.5µg 19%
Калорийность 67kcal 370kcal 15%
Белки 0.63g 7.11g 13%
Фосфор 10mg 99mg 13%
Витамин K 14.6µg 0µg 12%
Клетчатка 0.9g 3.9g 12%
Цинк 0.04mg 0.66mg 6%
Витамин B6 0.11mg 0.182mg 6%
Магний 5mg 32mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.828g 5%
Медь 0.04mg 0.076mg 4%
Витамин B5 0.024mg 0.24mg 4%
Витамин C 4mg 0mg 4%
Жиры 0.35g 1.75g 2%
Холин 5.6mg 8.6mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.39g 1%
Витамин A 5µg 11µg 1%
Калий 191mg 142mg 1%
Кальций 14mg 3mg 1%
Чистые углеводы 16.25g 75.55g N/A
Сахар 16.25g 1.61g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Витамин E 0.19mg 0.12mg 0%
Насыщенные жиры 0.114g 0.22g 0%
Триптофан 0.003mg 0.038mg 0%
Треонин 0.017mg 0.172mg 0%
Изолейцин 0.005mg 0.242mg 0%
Лейцин 0.013mg 1.006mg 0%
Лизин 0.014mg 0.105mg 0%
Метионин 0.021mg 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.013mg 0.366mg 0%
Валин 0.017mg 0.337mg 0%
Гистидин 0.023mg 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Овсяная мука
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
10%
Виноград
42%
Овсяная мука
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
37%
Овсяная мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 14.64g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Натрий (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Виноград
Виноград содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.106g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Виноград
Виноград дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.