Виноград или тамаринд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноград и тамаринд
- Виноград содержит меньше калорий, чем тамаринд. В то время как виноград содержит 67 калорий, тамаринд содержит только 239 калорий.
- Виноград имеет больше витамина K, в то время как тамаринд имеет больше железа, витамина B1, магния, клетчатки, фосфора, калия, витамина B3, витамина B2 и кальция.
- Тамаринд покрывает вашу дневную потребность в железе на 31% больше, чем виноград.
- Виноград содержит в 5 раз больше витамина K, чем тамаринд, В то время как виноград содержит 14.6 µg витамина K, тамаринд содержит только 2.8 µg.
- Тамаринд имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тамаринд составляет 23, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Tamarinds, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1740% |
| Содержит больше КальцийКальций | +428.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +865.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +115% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1030% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +14.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +421.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +546% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +495.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +53.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 31% | |
| Железо | 0.29mg | 2.8mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.428mg | 28% |
| Магний | 5mg | 92mg | 21% |
| Клетчатка | 0.9g | 5.1g | 17% |
| Углеводы | 17.15g | 62.5g | 15% |
| Фосфор | 10mg | 113mg | 15% |
| Калий | 191mg | 628mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 2.8µg | 10% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.938mg | 10% |
| Калорийность | 67kcal | 239kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.152mg | 7% |
| Кальций | 14mg | 74mg | 6% |
| Медь | 0.04mg | 0.086mg | 5% |
| Белки | 0.63g | 2.8g | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.066mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 14µg | 3% |
| Селен | 0.1µg | 1.3µg | 2% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.143mg | 2% |
| Холин | 5.6mg | 8.6mg | 1% |
| Цинк | 0.04mg | 0.1mg | 1% |
| Натрий | 2mg | 28mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.272g | 1% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3.5mg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 57.4g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 38.8g | N/A |
| Витамин A | 5µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.181g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.059g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.018mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0.139mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.014mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +158.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +344.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +264.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +373.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +72.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1192.9% |
