Виноград или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноград и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем виноград. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как виноград содержит 67 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) по количеству витамина B9, марганца, меди, магния, железа, кальция, витамина B5, витамина B2 и фосфора богаче чем виноград.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в витамине B9 на 48% выше, чем виноград.
- Виноград содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grapes, american type (slip skin), raw и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +282% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2040% |
| Содержит больше КальцийКальций | +971.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +651.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +610% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +850% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +700% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +33.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +175.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +260% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +426.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +303.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +433.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2804.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +148.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 4µg | 196µg | 48% |
| Натрий | 2mg | 872mg | 38% |
| Марганец | 0.718mg | 1.4mg | 30% |
| Медь | 0.04mg | 0.284mg | 27% |
| Магний | 5mg | 107mg | 24% |
| Железо | 0.29mg | 2.18mg | 24% |
| Кальций | 14mg | 150mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.697mg | 13% |
| Фосфор | 10mg | 80mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.002mg | 8% |
| Витамин K | 14.6µg | 5.3µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.6mg | 8% |
| Белки | 0.63g | 3.03g | 5% |
| Витамин E | 0.19mg | 1mg | 5% |
| Калий | 191mg | 50mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.06mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.38mg | 3% |
| Углеводы | 17.15g | 9.14g | 3% |
| Холин | 5.6mg | 13.9mg | 2% |
| Клетчатка | 0.9g | 0.5g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.218g | 1% |
| Калорийность | 67kcal | 45kcal | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.7µg | 1% |
| Витамин A | 5µg | 18µg | 1% |
| Витамин C | 4mg | 3mg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 0.64g | 0% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 8.64g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 0.65g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.13g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.058g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.017mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.005mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.013mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.014mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.021mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.017mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +87.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +381% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1163.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +314.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.7% |
