Виноград или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами виноград и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Виноград содержит больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). В то время как виноград содержит 67 калорий, физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит только 32 калорий.
- Виноград имеет меньше марганца, витамина B3 и витамина C.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 6621% выше, чем виноград.
- Физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит в 4 раз меньше сахара, чем виноград. Виноград содержит 16.25 г сахара, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 3.93 г.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Grapes, american type (slip skin), raw и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +97.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +290% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +21209.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +96.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +44.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +192.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +100% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +516.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +525% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше ХолинХолин | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.718mg | 153mg | 6621% |
| Витамин B3 | 0.3mg | 1.85mg | 10% |
| Витамин C | 4mg | 11.7mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.092mg | 0.044mg | 4% |
| Витамин K | 14.6µg | 10.1µg | 4% |
| Углеводы | 17.15g | 5.84g | 4% |
| Магний | 5mg | 20mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.056mg | 4% |
| Железо | 0.29mg | 0.62mg | 4% |
| Клетчатка | 0.9g | 1.9g | 4% |
| Медь | 0.04mg | 0.079mg | 4% |
| Фосфор | 10mg | 39mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.024mg | 0.15mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.102g | 0.417g | 2% |
| Витамин B2 | 0.057mg | 0.035mg | 2% |
| Калорийность | 67kcal | 32kcal | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.22mg | 2% |
| Калий | 191mg | 268mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 0.38mg | 1% |
| Селен | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Белки | 0.63g | 0.96g | 1% |
| Кальций | 14mg | 7mg | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.35g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 16.25g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 16.25g | 3.93g | N/A |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Витамин A | 5µg | 6µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.114g | 0.139g | 0% |
| Холин | 5.6mg | 7.6mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.014g | 0.155g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.017mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.005mg | 0% | |
| Лейцин | 0.013mg | 0% | |
| Лизин | 0.014mg | 0% | |
| Метионин | 0.021mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.013mg | 0% | |
| Валин | 0.017mg | 0% | |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +193.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +52.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +191.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.55г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -18% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1007.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.8% |
