Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Фрукты
  4. Виноград
  5. Compare
  6. Виноград vs. Черника

Виноград или Черника — Сравнение Питательности

Сравнить
Виноград
vs
Черника

Инфографика

Виноград vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Виноград
Виноград
4
:
5
Черника
Черника
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +42.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1
Виноград
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 11% 4% 5% 17% 1% 2% 14% 94% 1%
Черника
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 11% 5% 6% 7% 1% 5% 19% 44% 1%
Содержит больше Кальций +133.3%
Содержит больше Калий +148.1%
Содержит больше Марганец +113.7%
Содержит больше Магний +20%
Содержит больше Фосфор +20%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Цинк +300%
Содержит больше Медь +42.5%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.28
Одинаковое количество вещества Селен - 0.1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Виноград
Виноград
4
:
6
Черника
Черника
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +32.2%
Виноград
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 4% 0% 14% 24% 14% 6% 2% 26% 3% 0% 37%
Черника
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 12% 0% 33% 10% 10% 8% 8% 12% 5% 0% 49%
Содержит больше Витамин A +85.2%
Содержит больше Витамин B1 +148.6%
Содержит больше Витамин B2 +39%
Содержит больше Витамин B6 +111.5%
Содержит больше Витамин E +200%
Содержит больше Витамин C +142.5%
Содержит больше Витамин B3 +39.3%
Содержит больше Витамин B5 +416.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +50%
Содержит больше Витамин K +32.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Виноград
Виноград
3
:
2
Черника
Черника
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +147.8%
Содержит больше Белки +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21
Виноград
17% 81%
Белки: 0.63 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 17.15 г
Вода: 81.3 г
Другое: 0.57 г
Черника
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше Углеводы +18.4%
Содержит больше Другое +147.8%
Содержит больше Белки +17.5%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.33
Одинаковое количество вещества Вода - 84.21

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Виноград
Виноград
0
:
3
Черника
Черника
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Виноград
50% 6% 44%
Насыщенные жиры: 0.114 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.102 г
Черника
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: 0.146 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +235.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Виноград Черника
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноград Черника Мнение
16.25g 12.09g Виноград
Белки 0.63g 0.74g Черника
Жиры 0.35g 0.33g Виноград
Углеводы 17.15g 14.49g Виноград
Калорийность 67kcal 57kcal Виноград
Крахмал 0.03g Черника
Фруктоза 4.97g Черника
Сахар 16.25g 9.96g Черника
Клетчатка 0.9g 2.4g Черника
Кальций 14mg 6mg Виноград
Железо 0.29mg 0.28mg Виноград
Магний 5mg 6mg Черника
Фосфор 10mg 12mg Черника
Калий 191mg 77mg Виноград
Натрий 2mg 1mg Черника
Цинк 0.04mg 0.16mg Черника
Медь 0.04mg 0.057mg Черника
Марганец 0.718mg 0.336mg Виноград
Селен 0.1µg 0.1µg
Витамин A 100IU 54IU Виноград
Витамин A, RAE 5µg 3µg Виноград
Витамин E 0.19mg 0.57mg Черника
Витамин C 4mg 9.7mg Черника
Витамин B1 0.092mg 0.037mg Виноград
Витамин B2 0.057mg 0.041mg Виноград
Витамин B3 0.3mg 0.418mg Черника
Витамин B5 0.024mg 0.124mg Черника
Витамин B6 0.11mg 0.052mg Виноград
Витамин B9, общий 4µg 6µg Черника
Витамин K 14.6µg 19.3µg Черника
Триптофан 0.003mg 0.003mg
Треонин 0.017mg 0.02mg Черника
Изолейцин 0.005mg 0.023mg Черника
Лейцин 0.013mg 0.044mg Черника
Лизин 0.014mg 0.013mg Виноград
Метионин 0.021mg 0.012mg Виноград
Фенилаланин 0.013mg 0.026mg Черника
Валин 0.017mg 0.031mg Черника
Гистидин 0.023mg 0.011mg Виноград
Насыщенные жиры 0.114g 0.028g Черника
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.047g Черника
Полиненасыщенные жиры 0.102g 0.146g Черника

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Виноград Черника
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Виноград
Виноград vs Банан
Банан
Виноград
Виноград vs Арбуз
Арбуз
Виноград
Виноград vs Клубника
Клубника
Черника
Черника vs Ежевика
Ежевика
Черника
Черника vs Крыжовник
Крыжовник
Черника
Черника vs Шелковица
Шелковица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Виноград
12%
Черника
Итоговая оценка минералов
15%
Виноград
10%
Черника

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Черника
Черника содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.29g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Черника
Черника содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Черника
Черника содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Черника
Черника дешевле (Разница - $0.2)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Виноград
Гликемический индекс продукта Виноград ниже (Разница - 4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноград - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174682/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.