Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 93% 40% 45% 98% 12% 31% 5.6% 102% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +179.4%
Содержит больше КальцийКальций +17.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +119.2%
Содержит больше МедьМедь +41.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +52.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.1%
Содержит больше МарганецМарганец +265.1%
Содержит больше КалийКалий +66.2%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 267% 193% 0% 0% 40% 102% 23% 5.5% 63% 0% 0% 23% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +137.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +96.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +176.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +620.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +24.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой DV% diff.
Витамин K 108.6µg 91%
Марганец 2.855mg 0.782mg 90%
Витамин A 1376µg 580µg 88%
Витамин C 11.1mg 80mg 77%
Клетчатка 11g 4g 28%
Железо 2.63mg 1.2mg 18%
Магний 95mg 34mg 15%
Медь 0.415mg 0.293mg 14%
Витамин B9 83µg 30µg 13%
Витамин E 2mg 13%
Витамин B6 0.4mg 0.274mg 10%
Витамин B1 0.04mg 0.16mg 10%
Витамин B3 2.362mg 1.2mg 7%
Витамин B2 0.354mg 0.44mg 7%
Кальций 363mg 309mg 5%
Калий 272mg 452mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.351g 5%
Белки 5.6g 4.2g 3%
Витамин B5 0.231mg 0.092mg 3%
Калорийность 93kcal 43kcal 3%
Фосфор 91mg 72mg 3%
Углеводы 17.31g 7.3g 3%
Жиры 2.12g 0.8g 2%
Цинк 0.67mg 0.44mg 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 9mg 43mg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.059g 1%
Чистые углеводы 6.31g 3.3g N/A
Сахар 6.3g N/A
Селен 0.9µg 0.9µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.15g 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.163mg 0%
Изолейцин 0.253mg 0%
Лейцин 0.35mg 0%
Лизин 0.354mg 0%
Метионин 0.049mg 0%
Фенилаланин 0.166mg 0%
Валин 0.226mg 0%
Гистидин 0.116mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
4% 7% 84% 3%
Белки: 4.2 г
Жиры: 0.8 г
Углеводы: 7.3 г
Вода: 84.3 г
Другое: 3.4 г
Содержит больше БелкиБелки +33.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.1%
Содержит больше ВодаВода +15%
Содержит больше ДругоеДругое +106.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
11% 27% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.15 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.351 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +203.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +85.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Марь белая (Марь обыкновенная) или Листья мари белой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169244/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.