Виноградные листья или бейгл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и бейгл
- Бейгл содержит больше калорий, чем виноградные листья. Бейгл содержит 250 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K, марганца, кальция, клетчатки, меди и витамина B6, однако бейгл имеет больше селена и витамина B1.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем бейгл
- Виноградные листья имеют в 72 раз больше витамина K, чем бейгл. Виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, в то время как бейгл имеет 1.5 µg.
- Виноградные листья имеют низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Bagels, wheat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +86.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1715% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +137.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +99.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +56% |
| Содержит больше СеленСелен | +3088.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +525% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +69.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +7140% |
| Содержит больше ХолинХолин | +30.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +907.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +42.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +62.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.5µg | 89% |
| Марганец | 2.855mg | 1.43mg | 62% |
| Селен | 0.9µg | 28.7µg | 51% |
| Кальций | 363mg | 20mg | 34% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.403mg | 30% |
| Клетчатка | 11g | 4.1g | 28% |
| Медь | 0.415mg | 0.175mg | 27% |
| Натрий | 9mg | 439mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.147mg | 19% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Углеводы | 17.31g | 48.89g | 11% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.209mg | 11% |
| Витамин E | 2mg | 0.32mg | 11% |
| Магний | 95mg | 51mg | 10% |
| Белки | 5.6g | 10.2g | 9% |
| Калорийность | 93kcal | 250kcal | 8% |
| Фосфор | 91mg | 142mg | 7% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.37mg | 6% |
| Цинк | 0.67mg | 1.1mg | 4% |
| Калий | 272mg | 165mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.375mg | 3% |
| Железо | 2.63mg | 2.76mg | 2% |
| Витамин B9 | 83µg | 76µg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0g | 2% |
| Жиры | 2.12g | 1.53g | 1% |
| Холин | 12.8mg | 9.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.29g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.936g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 44.79g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 6.12g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
10.2 г
Жиры:
1.53 г
Углеводы:
48.89 г
Вода:
37.55 г
Другое:
1.83 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +38.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +95.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +182.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.29 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.936 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +13.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +258% |
