Виноградные листья или бразильский орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и бразильский орех
- Бразильский орех содержит больше калорий, чем виноградные листья. Бразильский орех содержит 659 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K и марганца, однако бразильский орех имеет больше селена, меди, фосфора, магния, витамина B1 и цинка.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 3484% лучше покрывает бразильский орех, чем виноградные листья
- Виноградные листья имеют низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Nuts, brazilnuts, dried, unblanched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +126.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +133.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +295.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +142.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +320% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +506% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +696.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +212900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1485.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +911.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +700.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +296% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +277.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1442.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.9µg | 1917µg | 3484% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 24.399g | 156% |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Медь | 0.415mg | 1.743mg | 148% |
| Жиры | 2.12g | 67.1g | 100% |
| Фосфор | 91mg | 725mg | 91% |
| Витамин K | 108.6µg | 0µg | 91% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 16.134g | 72% |
| Марганец | 2.855mg | 1.223mg | 71% |
| Магний | 95mg | 376mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 23.879g | 59% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.617mg | 48% |
| Цинк | 0.67mg | 4.06mg | 31% |
| Калорийность | 93kcal | 659kcal | 28% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.035mg | 25% |
| Витамин E | 2mg | 5.65mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.101mg | 23% |
| Кальций | 363mg | 160mg | 20% |
| Белки | 5.6g | 14.32g | 17% |
| Витамин B9 | 83µg | 22µg | 15% |
| Клетчатка | 11g | 7.5g | 14% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.295mg | 13% |
| Витамин C | 11.1mg | 0.7mg | 12% |
| Калий | 272mg | 659mg | 11% |
| Железо | 2.63mg | 2.43mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 28.8mg | 3% |
| Углеводы | 17.31g | 11.74g | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.184mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 4.24g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 2.33g | N/A |
| Крахмал | 0.25g | 0% | |
| Натрий | 9mg | 3mg | 0% |
| Триптофан | 0.135mg | 0% | |
| Треонин | 0.365mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.518mg | 0% | |
| Лейцин | 1.19mg | 0% | |
| Лизин | 0.49mg | 0% | |
| Метионин | 1.124mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.639mg | 0% | |
| Валин | 0.76mg | 0% | |
| Гистидин | 0.409mg | 0% | |
| 0.018g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.018g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 23.859g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
14.32 г
Жиры:
67.1 г
Углеводы:
11.74 г
Вода:
3.42 г
Другое:
3.42 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +2043.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +155.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3065.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +107.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
16.134 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
23.879 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
24.399 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29380.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2191% |
