Виноградные листья или вырезка (мясо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами виноградные листья и вырезка (мясо)
- Вырезка (мясо) содержит больше калорий, чем виноградные листья. В то время как вырезка (мясо) содержит 324 калорий, виноградные листья содержат только 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, клетчатки, кальция и меди, однако вырезка (мясо) содержит больше витамина B12, селена и цинка.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 550% больше, чем вырезка (мясо).
- Виноградные листья имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Beef, tenderloin, roast, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +331.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +3933.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +237.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20292.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +21.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +18.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +501.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +123.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +2444.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +937.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +125% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +610.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.014mg | 124% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.46µg | 103% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 9.72g | 43% |
| Селен | 0.9µg | 22.9µg | 40% |
| Белки | 5.6g | 23.9g | 37% |
| Кальций | 363mg | 9mg | 35% |
| Жиры | 2.12g | 24.6g | 35% |
| Медь | 0.415mg | 0.123mg | 32% |
| Цинк | 0.67mg | 4.03mg | 31% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 10.27g | 25% |
| Витамин B9 | 83µg | 8µg | 19% |
| Магний | 95mg | 22mg | 17% |
| Фосфор | 91mg | 203mg | 16% |
| Холин | 12.8mg | 91mg | 14% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Калорийность | 93kcal | 324kcal | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.25mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.26mg | 7% |
| Железо | 2.63mg | 3.11mg | 6% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3mg | 4% |
| Натрий | 9mg | 57mg | 2% |
| Калий | 272mg | 331mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.25mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 1g | 0% |
| Триптофан | 0.268mg | 0% | |
| Треонин | 1.044mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.075mg | 0% | |
| Лейцин | 1.889mg | 0% | |
| Лизин | 1.989mg | 0% | |
| Метионин | 0.612mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.933mg | 0% | |
| Валин | 1.163mg | 0% | |
| Гистидин | 0.818mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
23.9 г
Жиры:
24.6 г
Углеводы:
0 г
Вода:
48.37 г
Другое:
3.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +326.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1060.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +89.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.72 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.27 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +12579% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~1g
