Виноградные листья или картофель фри - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и картофель фри
- Картофель фри содержат больше калорий, чем виноградные листья. Картофель фри содержат 312 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Картофель фри имеют меньше витамина A, марганца, витамина K, кальция, меди, клетчатки, витамина B2, железа, магния и витамина B9.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем картофель фри
- Виноградные листья имеют в 20 раз больше кальция, чем картофель фри. Виноградные листья имеют 363 мг кальция, в то время как картофель фри имеют 18 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Fast foods, potato, french fried in vegetable oil.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +171.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1916.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +224.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +234.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1055.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +112.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +37.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +136.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +19.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +807.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +869.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +176.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +325% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +27.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +187.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.247mg | 113% |
| Витамин K | 108.6µg | 11.2µg | 81% |
| Кальций | 363mg | 18mg | 35% |
| Медь | 0.415mg | 0.124mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 5.398g | 29% |
| Клетчатка | 11g | 3.8g | 29% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.039mg | 24% |
| Железо | 2.63mg | 0.81mg | 23% |
| Жиры | 2.12g | 14.73g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 5.969g | 15% |
| Магний | 95mg | 35mg | 14% |
| Витамин B9 | 83µg | 30µg | 13% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.17mg | 11% |
| Калорийность | 93kcal | 312kcal | 11% |
| Натрий | 9mg | 210mg | 9% |
| Калий | 272mg | 579mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.336g | 9% |
| Углеводы | 17.31g | 41.44g | 8% |
| Витамин C | 11.1mg | 4.7mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.58mg | 7% |
| Фосфор | 91mg | 125mg | 5% |
| Холин | 12.8mg | 36.8mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.004mg | 4% |
| Белки | 5.6g | 3.43g | 4% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.372mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.5mg | 2% |
| Витамин E | 2mg | 1.67mg | 2% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 37.64g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0.3g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.06g | N/A |
| 0.407g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.029g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.898g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
3.43 г
Жиры:
14.73 г
Углеводы:
41.44 г
Вода:
38.55 г
Другое:
1.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +90.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +594.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.969 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.398 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7269.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +406.9% |
