Виноградные листья или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и коричневый рис
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем коричневый рис. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, коричневый рис содержит только 123 калорий.
- Коричневый рис содержит меньше витамина A, витамина K, марганца, клетчатки, кальция, меди, железа, витамина B2, витамина B6 и витамина B9 чем виноградные листья.
- Виноградные листья обеспечивают на 550% больше дневной нормы витамина A
- Коричневый рис содержит в 543 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как коричневый рис содержит 0.2 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Rice, brown, long-grain, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +143.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +12000% |
| Содержит больше КалийКалий | +216.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +291.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +193.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +13.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -55.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +544.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1076.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +413% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +225.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +54200% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +345% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +64.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Витамин K | 108.6µg | 0.2µg | 90% |
| Марганец | 2.855mg | 0.974mg | 82% |
| Клетчатка | 11g | 1.6g | 38% |
| Кальций | 363mg | 3mg | 36% |
| Медь | 0.415mg | 0.106mg | 34% |
| Железо | 2.63mg | 0.56mg | 26% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.069mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.123mg | 21% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Магний | 95mg | 39mg | 13% |
| Витамин E | 2mg | 0.17mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.178mg | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Крахмал | 24.79g | 10% | |
| Селен | 0.9µg | 5.8µg | 9% |
| Белки | 5.6g | 2.74g | 6% |
| Калий | 272mg | 86mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.366g | 5% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.38mg | 3% |
| Углеводы | 17.31g | 25.58g | 3% |
| Калорийность | 93kcal | 123kcal | 2% |
| Фосфор | 91mg | 103mg | 2% |
| Жиры | 2.12g | 0.97g | 2% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 2.561mg | 1% |
| Холин | 12.8mg | 9.2mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.369g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 23.98g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0.24g | N/A |
| Цинк | 0.67mg | 0.71mg | 0% |
| Натрий | 9mg | 4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.26g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.095mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.109mg | 0% | |
| Лейцин | 0.214mg | 0% | |
| Лизин | 0.099mg | 0% | |
| Метионин | 0.058mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.133mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.066mg | 0% | |
| 0.011g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +104.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +275% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +191% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +355.6% |
