Виноградные листья или лазанья - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами виноградные листья и лазанья
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем лазанья. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, лазанья содержит только 135 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки, меди, кальция, железа, витамина B2 и витамина B6, в то время как лазанья имеет больше селена.
- Виноградные листья обеспечивают на 542% больше дневной нормы витамина A
- Лазанья содержит в 16 раз меньше витамина K, чем виноградные листья. Виноградные листья содержат 108.6 µg витамина K, в то время как лазанья содержит 7 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Lasagna with meat sauce, frozen, prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +312.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1379.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +29.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +344% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3256.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +135.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +378.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +227.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1451.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +245.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +39.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +81.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 41µg | 148% |
| Марганец | 2.855mg | 0.193mg | 116% |
| Витамин K | 108.6µg | 7µg | 85% |
| Клетчатка | 11g | 1.7g | 37% |
| Медь | 0.415mg | 0.09mg | 36% |
| Кальций | 363mg | 88mg | 28% |
| Селен | 0.9µg | 15.9µg | 27% |
| Железо | 2.63mg | 0.71mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.074mg | 22% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.122mg | 21% |
| Магний | 95mg | 20mg | 18% |
| Натрий | 9mg | 373mg | 16% |
| Витамин B9 | 83µg | 24µg | 15% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин C | 11.1mg | 2.5mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 2.348g | 9% |
| Витамин E | 2mg | 0.85mg | 8% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 1.528mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 1.758g | 4% |
| Крахмал | 9.83g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.433g | 4% |
| Жиры | 2.12g | 4.92g | 4% |
| Белки | 5.6g | 7.28g | 3% |
| Фосфор | 91mg | 115mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Холин | 12.8mg | 23.2mg | 2% |
| Калорийность | 93kcal | 135kcal | 2% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.323mg | 2% |
| Цинк | 0.67mg | 0.87mg | 2% |
| Калий | 272mg | 196mg | 2% |
| Фруктоза | 1.04g | 1% | |
| Углеводы | 17.31g | 15.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 6.3g | 3.11g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.196g | N/A |
| Триптофан | 0.085mg | 0% | |
| Треонин | 0.219mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.224mg | 0% | |
| Лейцин | 0.578mg | 0% | |
| Лизин | 0.486mg | 0% | |
| Метионин | 0.164mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.329mg | 0% | |
| Валин | 0.285mg | 0% | |
| Гистидин | 0.183mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +30% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +132.1% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.87g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +146% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2070.4% |
