Виноградные листья или маринара - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами виноградные листья и маринара
- Маринара содержит меньше калорий, чем виноградные листья. Маринара содержит 51 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья по количеству витамина A, марганца, витамина K, меди, клетчатки, кальция, железа, витамина B2, магния и витамина B9 богаты чем маринара.
- Виноградные листья покрывают вашу дневную потребность в витамине A на 537% выше, чем маринара.
- Маринара имеет в 21 раз меньше марганца, чем виноградные листья. Виноградные листья имеют 2.855 мг марганца, в то время как маринара имеет 0.137 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Grape leaves, raw и Sauce, pasta, spaghetti/marinara, ready-to-serve, low sodium.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +427.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1244.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +412.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +235% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +167.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1983.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +22.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +455% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +4069.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +480.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +681.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +538.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +65.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 33µg | 149% |
| Марганец | 2.855mg | 0.137mg | 118% |
| Витамин K | 108.6µg | 13.9µg | 79% |
| Медь | 0.415mg | 0.081mg | 37% |
| Клетчатка | 11g | 1.8g | 37% |
| Кальций | 363mg | 27mg | 34% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.061mg | 23% |
| Железо | 2.63mg | 0.78mg | 23% |
| Магний | 95mg | 18mg | 18% |
| Витамин B9 | 83µg | 13µg | 18% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.173mg | 17% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 3.917mg | 10% |
| Витамин C | 11.1mg | 2mg | 10% |
| Фосфор | 91mg | 34mg | 8% |
| Белки | 5.6g | 1.41g | 8% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 5% | |
| Цинк | 0.67mg | 0.2mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.508g | 4% |
| Углеводы | 17.31g | 8.06g | 3% |
| Витамин E | 2mg | 2.4mg | 3% |
| Калорийность | 93kcal | 51kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.024mg | 1% |
| Калий | 272mg | 319mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Жиры | 2.12g | 1.48g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.17g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.377g | 1% |
| Натрий | 9mg | 30mg | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 6.26g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 5.5g | N/A |
| Селен | 0.9µg | 1.1µg | 0% |
| Холин | 12.8mg | 13.7mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
1.41 г
Жиры:
1.48 г
Углеводы:
8.06 г
Вода:
87.39 г
Другое:
1.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +297.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +43.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +114.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.2% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.66г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.17 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.377 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.508 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +365.4% |
