Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Семена

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.8%
Содержит больше МагнийМагний +252.6%
Содержит больше КальцийКальций +73.8%
Содержит больше КалийКалий +49.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +193.5%
Содержит больше МедьМедь +122.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +583.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +845.1%
Содержит больше СеленСелен +6033.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~2.723mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +593.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +108.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +69.4%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1450%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +273.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Семена DV% diff.
Витамин A 1376µg 153%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 23.665g 151%
Фосфор 91mg 860mg 110%
Селен 0.9µg 55.2µg 99%
Клетчатка 11g 34.4g 94%
Витамин K 108.6µg 91%
Железо 2.63mg 7.72mg 64%
Магний 95mg 335mg 57%
Медь 0.415mg 0.924mg 57%
Витамин B1 0.04mg 0.62mg 48%
Жиры 2.12g 30.74g 44%
Витамин B3 2.362mg 8.83mg 40%
Цинк 0.67mg 4.58mg 36%
Витамин B6 0.4mg 31%
Кальций 363mg 631mg 27%
Белки 5.6g 16.54g 22%
Калорийность 93kcal 486kcal 20%
Насыщенные жиры 0.336g 3.33g 14%
Витамин B2 0.354mg 0.17mg 14%
Витамин C 11.1mg 1.6mg 11%
Витамин E 2mg 0.5mg 10%
Витамин B9 83µg 49µg 9%
Углеводы 17.31g 42.12g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 2.309g 6%
Марганец 2.855mg 2.723mg 6%
Витамин B5 0.231mg 5%
Калий 272mg 407mg 4%
Холин 12.8mg 2%
Чистые углеводы 6.31g 7.72g N/A
Сахар 6.3g N/A
Натрий 9mg 16mg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.436mg 0%
Треонин 0.709mg 0%
Изолейцин 0.801mg 0%
Лейцин 1.371mg 0%
Лизин 0.97mg 0%
Метионин 0.588mg 0%
Фенилаланин 1.016mg 0%
Валин 0.95mg 0%
Гистидин 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1164.1%
Содержит больше БелкиБелки +195.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +143.3%
Содержит больше ДругоеДругое +190.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2750.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2122.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.