Виноградные листья или соба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты виноградные листья и соба?
- Соба и виноградные листья содержат примерно одинаковое количество калорий. Соба содержит 99 калорий, а виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, марганца, меди, кальция, витамина B6, железа, витамина B2, магния, витамина B9 и витамина C чем соба.
- Виноградные листья обеспечивают вас на 550% большим количеством витамина A от суточной нормы, чем соба.
Grape leaves, raw и Noodles, japanese, soba, cooked — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +955.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8975% |
| Содержит больше КалийКалий | +677.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +447.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5087.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +458.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +264% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +663.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1261.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +363.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1085.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +135% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.374mg | 108% |
| Витамин K | 108.6µg | 91% | |
| Медь | 0.415mg | 0.008mg | 45% |
| Клетчатка | 11g | 44% | |
| Кальций | 363mg | 4mg | 36% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.04mg | 28% |
| Железо | 2.63mg | 0.48mg | 27% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.026mg | 25% |
| Магний | 95mg | 9mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 7µg | 19% |
| Витамин E | 2mg | 13% | |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 0.51mg | 12% |
| Фосфор | 91mg | 25mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.031g | 7% |
| Калий | 272mg | 35mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.094mg | 5% |
| Цинк | 0.67mg | 0.12mg | 5% |
| Жиры | 2.12g | 0.1g | 3% |
| Натрий | 9mg | 60mg | 2% |
| Селен | 0.9µg | 2% | |
| Холин | 12.8mg | 2% | |
| Белки | 5.6g | 5.06g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.019g | 1% |
| Углеводы | 17.31g | 21.44g | 1% |
| Калорийность | 93kcal | 99kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 21.44g | N/A |
| Сахар | 6.3g | N/A | |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.235mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.026g | 0% |
| Триптофан | 0.072mg | 0% | |
| Треонин | 0.177mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.195mg | 0% | |
| Лейцин | 0.33mg | 0% | |
| Лизин | 0.214mg | 0% | |
| Метионин | 0.072mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.217mg | 0% | |
| Валин | 0.249mg | 0% | |
| Гистидин | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
5.06 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
21.44 г
Вода:
73.01 г
Другое:
0.39 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2020% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +323.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +23.9% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~5.06g
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.019 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +211.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3335.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.3% |
