Виноградные листья или тушеное мясо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами виноградные листья и тушеное мясо?
- Виноградные листья содержат меньше калорий, чем тушеное мясо. В то время как виноградные листья содержат 93 калорий, тушеное мясо содержит только 297 калорий.
- Виноградные листья содержат больше витамина A, марганца, витамина K, клетчатки и меди, но тушеное мясо содержит больше витамина B12, цинка и селена.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем тушеное мясо
- Количество насыщенных жиров в продукте виноградные листья ниже.
Мы использовали Grape leaves, raw и Beef, chuck, arm pot roast, separable lean and fat, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, braised в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2168.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +319.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +28450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +894% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +2900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +292.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +107% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +73.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +147.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +760.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 0µg | 153% |
| Марганец | 2.855mg | 0.01mg | 124% |
| Витамин B12 | 0µg | 2.13µg | 89% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.8µg | 89% |
| Цинк | 0.67mg | 6.66mg | 54% |
| Селен | 0.9µg | 27µg | 47% |
| Белки | 5.6g | 28.94g | 47% |
| Клетчатка | 11g | 0g | 44% |
| Холестерин | 0mg | 116mg | 39% |
| Кальций | 363mg | 16mg | 35% |
| Медь | 0.415mg | 0.099mg | 35% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 7.548g | 33% |
| Жиры | 2.12g | 19.17g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 8.175g | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Холин | 12.8mg | 110.2mg | 18% |
| Магний | 95mg | 19mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.171mg | 14% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Фосфор | 91mg | 174mg | 12% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 4.105mg | 11% |
| Калорийность | 93kcal | 297kcal | 10% |
| Витамин E | 2mg | 0.51mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.283mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.571mg | 7% |
| Углеводы | 17.31g | 0g | 6% |
| Железо | 2.63mg | 2.42mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.059mg | 2% |
| Натрий | 9mg | 47mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.708g | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Калий | 272mg | 231mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 8IU | 1% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 0g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.19mg | 0% | |
| Треонин | 1.156mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.317mg | 0% | |
| Лейцин | 2.302mg | 0% | |
| Лизин | 2.446mg | 0% | |
| Метионин | 0.754mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.143mg | 0% | |
| Валин | 1.436mg | 0% | |
| Гистидин | 0.924mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
28.94 г
Жиры:
19.17 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.9 г
Другое:
0 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-16600% |
| Содержит больше БелкиБелки | +416.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +804.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.548 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.175 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.708 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9992.6% |
