Виноградные листья или хорасан пшеницы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами виноградные листья и хорасан пшеницы
- Хорасан пшеницы содержит больше калорий, чем виноградные листья. Хорасан пшеницы содержит 337 калорий, в то время как виноградные листья содержат 93 калорий.
- Виноградные листья имеют больше витамина A, витамина K и кальция, однако хорасан пшеницы имеет больше селена, витамина B1, фосфора, цинка, витамина B3, витамина B5 и железа.
- Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 550% лучше покрывают виноградные листья, чем хорасан пшеницы
- Виноградные листья имеют в 60 раз больше витамина K, чем хорасан пшеницы. Виноградные листья имеют 108.6 µg витамина K, в то время как хорасан пшеницы имеет 1.8 µg.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Grape leaves, raw и Wheat, KAMUT khorasan, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1550% |
| Содержит больше МагнийМагний | +36.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +449.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +300% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +8955.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +137500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +227.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +92.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5933.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1315% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +169.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +310.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +101.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин A | 1376µg | 1µg | 153% |
| Селен | 0.9µg | 81.5µg | 147% |
| Витамин K | 108.6µg | 1.8µg | 89% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.566mg | 44% |
| Фосфор | 91mg | 364mg | 39% |
| Кальций | 363mg | 22mg | 34% |
| Цинк | 0.67mg | 3.68mg | 27% |
| Витамин B3 | 2.362mg | 6.375mg | 25% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B9 | 83µg | 21% | |
| Углеводы | 17.31g | 70.58g | 18% |
| Белки | 5.6g | 14.54g | 18% |
| Витамин B5 | 0.231mg | 0.949mg | 14% |
| Железо | 2.63mg | 3.77mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.354mg | 0.184mg | 13% |
| Калорийность | 93kcal | 337kcal | 12% |
| Витамин C | 11.1mg | 0mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.259mg | 11% |
| Медь | 0.415mg | 0.506mg | 10% |
| Витамин E | 2mg | 0.61mg | 9% |
| Магний | 95mg | 130mg | 8% |
| Марганец | 2.855mg | 2.735mg | 5% |
| Калий | 272mg | 403mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.065g | 0.621g | 3% |
| Холин | 12.8mg | 25.8mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.336g | 0.196g | 1% |
| Жиры | 2.12g | 2.13g | 0% |
| Чистые углеводы | 6.31g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 6.3g | 7.84g | N/A |
| Клетчатка | 11g | 11.1g | 0% |
| Натрий | 9mg | 5mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.005g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.081g | 0.213g | 0% |
| Триптофан | 0.13mg | 0% | |
| Треонин | 0.442mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.566mg | 0% | |
| Лейцин | 1.112mg | 0% | |
| Лизин | 0.416mg | 0% | |
| Метионин | 0.251mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0% | |
| Валин | 0.687mg | 0% | |
| Гистидин | 0.379mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.6 г
Жиры:
2.12 г
Углеводы:
17.31 г
Вода:
73.32 г
Другое:
1.65 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше ВодаВода | +562.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +159.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +307.7% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~2.13g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.68г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.336 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.081 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.065 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163% |
