Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Виноградные листья и Черника

Сравнить

Инфографика

Виноградные листья vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +1483.3%
Содержит больше КальцийКальций +5950%
Содержит больше КалийКалий +253.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +839.3%
Содержит больше МедьМедь +628.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +318.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +658.3%
Содержит больше МарганецМарганец +749.7%
Содержит больше СеленСелен +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 37% 459% 40% 0% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62% 7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +14.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +45766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +763.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +465.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +669.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +462.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1283.3%
Содержит больше ХолинХолин +113.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Виноградные листья Черника DV% diff.
Витамин A 1376µg 3µg 153%
Марганец 2.855mg 0.336mg 110%
Витамин K 108.6µg 19.3µg 74%
Медь 0.415mg 0.057mg 40%
Кальций 363mg 6mg 36%
Клетчатка 11g 2.4g 34%
Железо 2.63mg 0.28mg 29%
Витамин B6 0.4mg 0.052mg 27%
Витамин B2 0.354mg 0.041mg 24%
Магний 95mg 6mg 21%
Витамин B9 83µg 6µg 19%
Витамин B3 2.362mg 0.418mg 12%
Фосфор 91mg 12mg 11%
Белки 5.6g 0.74g 10%
Витамин E 2mg 0.57mg 10%
Калий 272mg 77mg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.065g 0.146g 6%
Фруктоза 4.97g 6%
Цинк 0.67mg 0.16mg 5%
Жиры 2.12g 0.33g 3%
Витамин B5 0.231mg 0.124mg 2%
Калорийность 93kcal 57kcal 2%
Витамин C 11.1mg 9.7mg 2%
Селен 0.9µg 0.1µg 1%
Углеводы 17.31g 14.49g 1%
Холин 12.8mg 6mg 1%
Насыщенные жиры 0.336g 0.028g 1%
Чистые углеводы 6.31g 12.09g N/A
Сахар 6.3g 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 9mg 1mg 0%
Витамин B1 0.04mg 0.037mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.081g 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 2% 17% 73%
Белки: 5.6 г
Жиры: 2.12 г
Углеводы: 17.31 г
Вода: 73.32 г
Другое: 1.65 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +656.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +542.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +19.5%
Содержит больше ДругоеДругое +617.4%
Содержит больше ВодаВода +14.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 5% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.336 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.081 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.065 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.146 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +629.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Виноградные листья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.