Вишневый пирог или овсяный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами вишневый пирог и овсяный хлеб?
- Вишневый пирог и овсяный хлеб содержат примерно одинаковое количество калорий. Вишневый пирог содержит 270 калорий, а овсяный хлеб содержит 236 калорий.
- Овсяный хлеб имеет больше селена, витамина B1, марганца, витамина B3, витамина B2, железа, фосфора, витамина B9 и витамина B5 чем вишневый пирог.
- Овсяный хлеб обеспечивает на 40% больше дневной нормы селена
- Овсяный хлеб имеет в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем вишневый пирог. Вишневый пирог имеет 2.985 г насыщенных жиров, в то время как овсяный хлеб имеет 0.697 г.
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Bread, oat bran в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +288.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +90.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +345% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +370% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +289.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +284.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1350% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +176.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +278.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +372.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +114.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 7.8µg | 30µg | 40% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.504mg | 30% |
| Марганец | 0.2mg | 0.779mg | 25% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 4.831mg | 22% |
| Клетчатка | 4.5g | 18% | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.346mg | 17% |
| Фосфор | 30mg | 141mg | 16% |
| Железо | 1.85mg | 3.12mg | 16% |
| Белки | 2.8g | 10.4g | 15% |
| Витамин B9 | 27µg | 81µg | 14% |
| Жиры | 12.2g | 4.4g | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 1.694g | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.697g | 10% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.581mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 1.59g | 9% |
| Натрий | 191mg | 353mg | 7% |
| Цинк | 0.2mg | 0.89mg | 6% |
| Кальций | 10mg | 65mg | 6% |
| Магний | 9mg | 35mg | 6% |
| Медь | 0.077mg | 0.135mg | 6% |
| Витамин A | 29µg | 2µg | 3% |
| Витамин E | 0.44mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.073mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Калорийность | 270kcal | 236kcal | 2% |
| Калий | 77mg | 147mg | 2% |
| Витамин K | 1.2µg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 38.5g | 39.8g | 0% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 35.3g | N/A |
| Сахар | 7.7g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.131mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.299mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.399mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.733mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.297mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.179mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.518mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.461mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.225mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
10.4 г
Жиры:
4.4 г
Углеводы:
39.8 г
Вода:
44 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +177.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +271.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~39.8g
Одинаковое количество вещества
Вода
~44g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.697 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.59 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.694 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +234.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +91.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.6% |
