Вишневый пирог или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами вишневый пирог и брюссельская капуста?
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем брюссельская капуста. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, брюссельская капуста содержат только 43 калорий.
- Вишневый пирог содержит больше селена и железа, однако брюссельская капуста богаты витамином C, витамином B6, калием, витамином B9, витамином A и марганцем.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 93% лучше покрывают брюссельская капуста, чем вишневый пирог
- Брюссельская капуста содержат в 48 раз меньше насыщенных жиров, чем вишневый пирог. Вишневый пирог содержит 2.985 г насыщенных жиров, в то время как брюссельская капуста содержат 0.062 г.
Мы использовали Pie, cherry, prepared from recipe и Brussels sprouts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +32.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +387.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +155.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +320% |
| Содержит больше КалийКалий | +405.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +110% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +130% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +68.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +8400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +31% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +151.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +544.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 153g | 998% |
| Витамин K | 177µg | 148% | |
| Витамин C | 1mg | 85mg | 93% |
| Жиры | 12.2g | 0.3g | 18% |
| Клетчатка | 3.8g | 15% | |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.219mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.023g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.062g | 13% |
| Калорийность | 270kcal | 43kcal | 11% |
| Селен | 7.8µg | 1.6µg | 11% |
| Углеводы | 38.5g | 8.95g | 10% |
| Витамин B9 | 27µg | 61µg | 9% |
| Калий | 77mg | 389mg | 9% |
| Натрий | 191mg | 25mg | 7% |
| Фосфор | 30mg | 69mg | 6% |
| Железо | 1.85mg | 1.4mg | 6% |
| Витамин E | 0.88mg | 6% | |
| Марганец | 0.2mg | 0.337mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.309mg | 4% |
| Магний | 9mg | 23mg | 3% |
| Кальций | 10mg | 42mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.745mg | 3% |
| Холин | 19.1mg | 3% | |
| Цинк | 0.2mg | 0.42mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.139mg | 1% |
| Белки | 2.8g | 3.38g | 1% |
| Витамин A | 29µg | 38µg | 1% |
| Медь | 0.077mg | 0.07mg | 1% |
| Фруктоза | 0.93g | 1% | |
| Чистые углеводы | 38.5g | 5.15g | N/A |
| Сахар | 2.2g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.12mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.132mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.152mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.154mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.098mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.155mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
3.38 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
8.95 г
Вода:
86 г
Другое:
1.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3966.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +330.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +87.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.062 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.023 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
153 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +23004.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4612% |
