Вишневый пирог или квашеная капуста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты вишневый пирог и квашеная капуста?
- Квашеная капуста содержит меньше калорий, чем вишневый пирог. Квашеная капуста содержит 19 калорий, в то время как вишневый пирог содержит 270 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше селена, витамина B1, витамина B2, витамина A и витамина B3; однако, квашеная капуста богаче витамином C и витамином B6.
- Квашеная капуста покрывает вашу дневную потребность в натрии на 20% больше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет в 88 раз больше насыщенных жиров, чем квашеная капуста. Вишневый пирог имеет 2.985 г насыщенных жиров, в то время как квашеная капуста имеет 0.034 г.
- Вишневый пирог имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта вишневый пирог составляет 59, в то время как гликемический индекс продукта квашеная капуста составляет 32.
Pie, cherry, prepared from recipe и Sauerkraut, canned, solids and liquids были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +24.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +604.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +468.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +792.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1370% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +282.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.067g | 21% |
| Натрий | 191mg | 661mg | 20% |
| Жиры | 12.2g | 0.14g | 19% |
| Витамин C | 1mg | 14.7mg | 15% |
| Калорийность | 270kcal | 19kcal | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.013g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.034g | 13% |
| Селен | 7.8µg | 0.6µg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.021mg | 11% |
| Углеводы | 38.5g | 4.28g | 11% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.022mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.13mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.143mg | 7% |
| Железо | 1.85mg | 1.47mg | 5% |
| Белки | 2.8g | 0.91g | 4% |
| Витамин A | 29µg | 1µg | 3% |
| Калий | 77mg | 170mg | 3% |
| Холин | 10.4mg | 2% | |
| Медь | 0.077mg | 0.096mg | 2% |
| Кальций | 10mg | 30mg | 2% |
| Марганец | 0.2mg | 0.151mg | 2% |
| Витамин B9 | 27µg | 24µg | 1% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.093mg | 1% |
| Витамин E | 0.14mg | 1% | |
| Фосфор | 30mg | 20mg | 1% |
| Магний | 9mg | 13mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 1.38g | N/A |
| Сахар | 1.78g | N/A | |
| Цинк | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.021mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.029mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.031mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.009mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.023mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.016mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
0.91 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
4.28 г
Вода:
92.52 г
Другое:
2.15 г
| Содержит больше БелкиБелки | +207.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8614.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +799.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +102% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.034 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.067 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40776.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4746.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
