Вишневый пирог или маниок съедобный (кассава) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами вишневый пирог и маниок съедобный (кассава)
- Вишневый пирог содержит больше калорий, чем маниок съедобный (кассава). В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, маниок съедобный (кассава) содержит только 160 калорий.
- Вишневый пирог имеет больше железа, селена, витамина A, витамина B2 и витамина B1, однако маниок съедобный (кассава) содержит больше витамина C, марганца и калия.
- Маниок съедобный (кассава) покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 22% больше, чем вишневый пирог.
- Вишневый пирог имеет в 40 раз больше насыщенных жиров, чем маниок съедобный (кассава). В то время как вишневый пирог имеет 2.985 г насыщенных жиров, маниок съедобный (кассава) имеет только 0.074 г.
- Маниок съедобный (кассава) имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Pie, cherry, prepared from recipe и Cassava, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +585.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1014.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +60% |
| Содержит больше КалийКалий | +251.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +29.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +92% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2800% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +70.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +160.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +49.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +15% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1960% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 1mg | 20.6mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 0.048g | 21% |
| Железо | 1.85mg | 0.27mg | 20% |
| Жиры | 12.2g | 0.28g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 0.075g | 13% |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 0.074g | 13% |
| Селен | 7.8µg | 0.7µg | 13% |
| Натрий | 191mg | 14mg | 8% |
| Марганец | 0.2mg | 0.384mg | 8% |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Калорийность | 270kcal | 160kcal | 6% |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.048mg | 6% |
| Калий | 77mg | 271mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.087mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 0.088mg | 4% |
| Холин | 23.7mg | 4% | |
| Магний | 9mg | 21mg | 3% |
| Витамин A | 29µg | 1µg | 3% |
| Медь | 0.077mg | 0.1mg | 3% |
| Белки | 2.8g | 1.36g | 3% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 0.854mg | 3% |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Кальций | 10mg | 16mg | 1% |
| Цинк | 0.2mg | 0.34mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 36.26g | N/A |
| Углеводы | 38.5g | 38.06g | 0% |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Фосфор | 30mg | 27mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.123mg | 0.107mg | 0% |
| Витамин B9 | 27µg | 27µg | 0% |
| Триптофан | 0.031mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.028mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.027mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 0.039mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.044mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 0.026mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.035mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
1.36 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
38.06 г
Вода:
59.68 г
Другое:
0.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +105.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4257.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~38.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.074 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.075 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.048 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +6985.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6664.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
