Вишневый пирог или семена - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами вишневый пирог и семена
- Вишневый пирог содержит меньше калорий, чем семена. В то время как вишневый пирог содержит 270 калорий, семена содержат только 486 калорий.
- Семена превосходят вишневый пирог по содержанию фосфора, марганца, меди, селена, магния, железа, кальция, витамина B3, цинка и витамина B1.
- Семена покрывают вашу дневную потребность в фосфоре на 119% выше, чем вишневый пирог.
- Семена имеют более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pie, cherry, prepared from recipe и Seeds, chia seeds, dried.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3622.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +6210% |
| Содержит больше КалийКалий | +428.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +317.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2190% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2766.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1261.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +607.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +318.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +36% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +592% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +81.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 34.4g | 138% | |
| Полиненасыщенные жиры | 3.247g | 23.665g | 136% |
| Фосфор | 30mg | 860mg | 119% |
| Марганец | 0.2mg | 2.723mg | 110% |
| Медь | 0.077mg | 0.924mg | 94% |
| Селен | 7.8µg | 55.2µg | 86% |
| Магний | 9mg | 335mg | 78% |
| Железо | 1.85mg | 7.72mg | 73% |
| Кальций | 10mg | 631mg | 62% |
| Витамин B3 | 1.276mg | 8.83mg | 47% |
| Цинк | 0.2mg | 4.58mg | 40% |
| Витамин B1 | 0.148mg | 0.62mg | 39% |
| Жиры | 12.2g | 30.74g | 29% |
| Белки | 2.8g | 16.54g | 27% |
| Калорийность | 270kcal | 486kcal | 11% |
| Калий | 77mg | 407mg | 10% |
| Натрий | 191mg | 16mg | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.314g | 2.309g | 8% |
| Витамин B9 | 27µg | 49µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.034mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.125mg | 0.17mg | 3% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.123mg | 2% | |
| Насыщенные жиры | 2.985g | 3.33g | 2% |
| Углеводы | 38.5g | 42.12g | 1% |
| Витамин C | 1mg | 1.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 38.5g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Триптофан | 0.031mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.072mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.088mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 0.17mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.067mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.043mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.124mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.104mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.8 г
Жиры:
12.2 г
Углеводы:
38.5 г
Вода:
45.8 г
Другое:
0.7 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +689.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +490.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +152% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +585.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~42.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.985 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.314 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.247 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +130.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +628.8% |
