Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или суп из чечевицы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая и суп из чечевицы
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше калорий, чем суп из чечевицы. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит 13 калорий, в то время как суп из чечевицы содержит 56 калорий.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет больше витамина C и витамина B2; однако, суп из чечевицы богаче железом, фосфором и медью.
- Суп из чечевицы покрывает вашу дневную потребность в натрии на 18% выше, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая.
- Суп из чечевицы имеет в 8 раз меньше витамина C, чем восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая имеет 13 мг витамина C, в то время как суп из чечевицы имеет 1.7 мг.
- Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Waxgourd, (chinese preserving melon), raw и Soup, lentil with ham, canned, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +103.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +2300% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +167.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +106.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +664.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +144.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +75% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +157.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 111mg | 532mg | 18% |
| Витамин C | 13mg | 1.7mg | 13% |
| Клетчатка | 2.9g | 12% | |
| Железо | 0.4mg | 1.07mg | 8% |
| Фосфор | 19mg | 74mg | 8% |
| Белки | 0.4g | 3.74g | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Витамин B2 | 0.11mg | 0.045mg | 5% |
| Медь | 0.023mg | 0.07mg | 5% |
| Витамин B9 | 5µg | 20µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.09mg | 4% |
| Калий | 6mg | 144mg | 4% |
| Марганец | 0.058mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.04mg | 0.07mg | 3% |
| Цинк | 0.61mg | 0.3mg | 3% |
| Углеводы | 3g | 8.16g | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.016g | 0.45g | 2% |
| Калорийность | 13kcal | 56kcal | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.037g | 0.52g | 1% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 0.545mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 7µg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 1.12g | 1% |
| Холестерин | 0mg | 3mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.1g | 8.16g | N/A |
| Магний | 10mg | 9mg | 0% |
| Кальций | 19mg | 17mg | 0% |
| Селен | 0.2µg | 0.3µg | 0% |
| Витамин B5 | 0.133mg | 0.14mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.087g | 0.13g | 0% |
| Триптофан | 0.002mg | 0% | |
| Лизин | 0.009mg | 0% | |
| Метионин | 0.003mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.4 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3 г
Вода:
96.1 г
Другое:
0.3 г
Белки:
3.74 г
Жиры:
1.12 г
Углеводы:
8.16 г
Вода:
85.75 г
Другое:
1.23 г
| Содержит больше ВодаВода | +12.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +835% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +460% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +172% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.016 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.037 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.087 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.45 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.13 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.4% |
