Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая или черничный пирог - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая vs Черничный пирог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 5.7% 0.53% 15% 7.7% 17% 8.1% 14% 7.6% 1.1%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.1% 4.4% 46% 22% 5.5% 13% 24% 39% 40%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +171.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +205%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше КалийКалий +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.5%
Содержит больше МедьМедь +191.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.9%
Содержит больше МарганецМарганец +417.2%
Содержит больше СеленСелен +3600%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0% 0% 10% 25% 7.5% 8% 8.1% 0% 0% 3.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 0% 0% 38250% 30% 22% 7.4% 7.8% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1757.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +382400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +20%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +198.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +360%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.124mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.034mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая Черничный пирог DV% diff.
Витамин B1 0.04mg 153mg 12747%
Полиненасыщенные жиры 0.087g 3.08g 20%
Жиры 0.2g 11.9g 18%
Витамин C 13mg 0.7mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.037g 5.121g 13%
Насыщенные жиры 0.016g 2.911g 13%
Селен 0.2µg 7.4µg 13%
Клетчатка 2.9g 12%
Калорийность 13kcal 245kcal 12%
Марганец 0.058mg 0.3mg 11%
Железо 0.4mg 1.23mg 10%
Углеводы 3g 33.5g 10%
Белки 0.4g 2.7g 5%
Медь 0.023mg 0.067mg 5%
Витамин B3 0.4mg 1.194mg 5%
Витамин B9 5µg 23µg 5%
Цинк 0.61mg 0.2mg 4%
Натрий 111mg 185mg 3%
Фосфор 19mg 30mg 2%
Витамин B2 0.11mg 0.132mg 2%
Калий 6mg 50mg 1%
Кальций 19mg 7mg 1%
Чистые углеводы 0.1g 33.5g N/A
Магний 10mg 8mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Витамин B5 0.133mg 0.124mg 0%
Витамин B6 0.035mg 0.034mg 0%
Триптофан 0.002mg 0.029mg 0%
Треонин 0.073mg 0%
Изолейцин 0.09mg 0%
Лейцин 0.179mg 0%
Лизин 0.009mg 0.057mg 0%
Метионин 0.003mg 0.046mg 0%
Фенилаланин 0.127mg 0%
Валин 0.108mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 96%
Белки: 0.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3 г
Вода: 96.1 г
Другое: 0.3 г
3% 12% 34% 51%
Белки: 2.7 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 51.2 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +87.7%
Содержит больше БелкиБелки +575%
Содержит больше ЖирыЖиры +5850%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1016.7%
Содержит больше ДругоеДругое +133.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.016 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.037 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.087 г
26% 46% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.121 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.08 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13740.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3440.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Восковая тыква (зимняя тыква, зимняя дыня), сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170069/nutrients
  2. Черничный пирог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172779/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.